Q. 요즘 지중해 식단이 유행이라는데, 한의학적으로 보면 어떤 분들에게 추천하시나요?

저 또한 한때 건강식이라고 유행하는 음식을 무작정 따라 먹다가 배탈로 고생한 적이 있습니다. 한의사인 저조차 그런 시행착오를 겪었기에, 환자분들의 마음을 충분히 이해합니다.

먼저 지중해 식단의 장점은 분명합니다. 올리브유나 생선에 풍부한 불포화 지방산은 혈액 속 찌꺼기인 어혈(瘀血)을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 신선한 채소는 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 배출해 몸을 한결 가볍게 만들어 줍니다.

다만 주의할 점이 있습니다. 지중해 식단에는 기본적으로 '찬 성질'의 음식이 많습니다. 평소 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 분들이 갑자기 생채소나 찬 과일을 많이 드시면 속이 더부룩하고 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다.

결국 '좋은 식단'보다 더 중요한 것은 '나에게 맞는 식단'입니다. 누군가에게는 최고의 보약 같은 식단이, 다른 누군가에게는 소화 불량의 원인이 될 수 있기 때문입니다.

현재 내 몸의 소화 상태는 어떤지, 열이 많은 체질인지 혹은 찬 체질인지부터 먼저 살펴보시기 바랍니다. 이 기준에 맞춰 식단을 조절하시면 훨씬 편안하게 건강을 챙기실 수 있습니다. 혼자 판단하기 어려우시다면 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.