저도 젊었을 때 닭가슴살에 고구마만 고집해 본 적이 있어요. 처음엔 살이 빠지는 것 같아 기뻤지만, 갈수록 속은 더부룩하고 기운이 하나도 없어서 정말 어질어질하더라고요. 제가 직접 삽질해 본 경험담이지만, 남들이 좋다는 식단이 내 몸엔 오히려 독이 될 때가 많습니다.

한의학에서는 이런 상태를 '비허(脾虛)'라고 해요. 비장 기능이 약해져 소화 흡수력이 떨어진 상태죠. 이때 무리하게 고단백 식단을 밀어 넣으면 몸에 노폐물이 쌓이기 마련입니다. 이렇게 정체된 노폐물을 담음(痰飮)이라 부르는데, 담음이 많아지면 정작 빼야 할 체지방은 요지부동이고 몸만 붓게 돼요.

제가 추천하는 방식은 장점이 명확해요. 내 몸의 대사 능력을 먼저 회복시켜 컨디션을 끌어올리고, 장기적으로 유지 가능한 습관을 잡아주거든요. 물론 단점도 있습니다. 하루아침에 드라마틱하게 변하는 모습은 기대하기 어렵죠. 특히 식단을 엄격하게 제한하던 습관이 배어 있는 분들은 초반 과정이 조금 답답하실 거예요.

결국 추천 식단은 '지금 내 몸이 무엇을 소화시킬 수 있는가'에 따라 정해집니다. 몸속의 끈적한 혈액인 어혈(瘀血)을 제거하고 기혈 순환을 도와야 식단 효율도 제대로 올라가니까요. 내원하시면 현재 소화 상태와 체질을 꼼꼼히 확인하고, 그에 맞는 맞춤형 가이드를 함께 고민해 드릴게요.