私自身、若い頃に鶏胸肉とサツマイモだけにこだわったことがありました。最初は体重が落ちて嬉しかったのですが、次第に胃もたれがひどくなり、気力が尽きて目眩がするほどでした。実体験から申し上げますが、他人が良いと言う食事が、自分の体にはむしろ毒になることが多々あります。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾臓の機能が弱まり、消化吸収力が低下した状態です。この時に無理に高タンパクな食事を詰め込むと、体内に老廃物が溜まりやすくなります。このように停滞した老廃物を「痰飮（たんいん）」と呼びますが、痰飮が増えると、落としたいはずの体脂肪はびくともせず、体だけがむくんでしまいます。 私がお勧めする方法には明確なメリットがあります。まず体の代謝能力を回復させてコンディションを上げ、長期的に維持可能な習慣を身につけられる点です。もちろんデメリットもあります。一晩で劇的に変化することは期待しにくいでしょう。特に、厳格な食事制限に慣れている方には、序盤の過程がもどかしく感じられるかもしれません。 結局のところ、おすすめの食事法は「今、自分の体が何を消化できるか」によって決まります。体内のドロドロした血液である「瘀血（おけつ）」を除去し、気血の循環を助けることで、食事管理の効率も最大限に高まります。ご来院いただければ、現在の消化状態と体質を詳しく診断し、あなたに合ったオーダーメイドのガイドラインを一緒に検討させていただきます。