Q. 칼로리 계산기 쓰면서 식단 관리 중인데 너무 지쳐요. 원장님은 어떤 다이어트 방식을 추천하시나요?

저도 한때는 칼로리 앱 보며 닭가슴살 무게 하나하나 쟀거든요. 그때 참 어질어질했죠. 숫자가 참 정직해 보여도 우리 몸은 넣은 만큼 뱉어내는 단순한 기계가 아니더라고요. 먹는 걸 객관적으로 파악하는 덴 도움 되겠지만, 숫자만 쫓다 보면 식사가 스트레스가 돼서 오히려 '가짜 배고픔'만 커지기 마련이에요.

이런 상태를 한의학에선 비허(脾虛)라 불러요. 비장 기능이 떨어지면 아무리 적게 먹어도 영양분이 에너지로 안 바뀌고 노폐물로 남거든요. 몸속에 고인 찌꺼기인 담음(痰飮)이 바로 그 주범이죠. 담음이 쌓이면 몸은 붓고 무거워질 수밖에 없습니다. 단순히 숫자를 줄이는 게 아니라, 이 담음부터 걷어내야 비로소 살이 빠지는 몸이 된답니다.

그래서 저는 '내 몸의 순환력'부터 살펴보라고 권해드려요. 기혈 순환이 막힌 곳은 없는지, 어혈(瘀血, 정체된 혈액) 때문에 대사가 느려지진 않았는지 확인하는 게 먼저니까요. 컨디션이 올라오면서 살이 자연스레 조절되니 건강에는 참 좋은데, 칼로리 계산처럼 숫자가 딱딱 안 보이니 처음엔 좀 답답하실 거예요.

지속 가능한 다이어트의 핵심은 '나의 체질' 파악에 있습니다. 식욕 억제가 절실한 분이 있는가 하면, 부종부터 빼야 하는 분도 계시죠. 본인 상태에 딱 맞춰 대사 스위치를 켜줘야 효과도 제대로 나타나요. 혼자 애쓰다 지치지 마시고, 지금 내 몸이 어떤 상태인지 저랑 같이 꼼꼼히 짚어보는 건 어떠세요?