사실 다이어트 약을 드셔보신 분들은 아시겠지만, 누구에겐 효과적인 약이 나에겐 두근거림이나 불면으로 다가올 때가 있어요. 저도 예전에 공부할 때 무작정 굶어봤는데, 그냥 기운만 빠지고 머리가 어질어질하더라고요.

한의학에서는 단순히 적게 먹는 게 아니라, 몸의 기질적인 문제(형태)를 먼저 봅니다. 특히 대사 기능이 떨어진 상태를 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 에너지 전환이 안 되는 상태로 보거나, 몸속에 찌꺼기가 쌓인 담적(痰積) 상태인지 구분하는 것이 핵심이에요.

• 1단계: 체질 진단 - 평소 소화 상태, 수면 질, 부종 정도를 파악해 체질을 구분합니다.
• 2단계: 대사 저하 원인 파악 - 어혈(瘀血)처럼 혈액순환을 방해하는 요소가 있는지 확인합니다.
• 3단계: 맞춤 한약 처방 - 개인의 체질에 맞춰 식욕 조절과 신진대사 촉진 약재를 구성합니다.
• 4단계: 생활 패턴 교정 - 체질별로 피해야 할 음식과 권장하는 활동량을 설정합니다.

그래서 무작정 시작하기보다, 현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 짚어내는 과정이 꼭 필요합니다.