사실 저도 예전에 무작정 굶어봤는데, 기운만 빠지고 금방 원래대로 돌아오더라고요. 어질어질하고요. 그래서 더더욱 체질별 접근이 중요합니다.

한의학에서는 살이 찌는 원인을 단순히 칼로리 문제가 아니라, 몸속의 노폐물인 담적(痰積)이나 혈액순환 저하인 어혈(瘀血), 혹은 소화 흡수력이 떨어지는 비허(脾虛) 상태로 구분해서 봅니다. 이걸 먼저 잡아야 효율이 나거든요.

• 상담 및 진단: 평소 식습관과 수면, 소화 상태를 통해 체질을 분석합니다.
• 맞춤 처방: 기운이 없는 분은 보(補)하고, 노폐물이 많은 분은 사(瀉)하는 약재를 구성합니다.
• 대사 촉진: 기초대사량을 높여 가만히 있어도 에너지가 소비되는 환경을 조성합니다.
• 사후 관리: 요요가 오지 않도록 식단 가이드를 드리고 몸의 변화를 추적합니다.

하지만 사람마다 반응이 다 다르기 때문에, 중간중간 약재를 조절하는 과정이 꼭 필요합니다. 그래야 몸이 무리 없이 적응하거든요.