Q. 갑상선 기능이 낮거나 대사가 안 좋다고 하는데, 이런 경우에도 살이 빠질까요? 얼마나 걸릴까요?

저 또한 예전에 체력이 바닥나 어지러움을 느꼈던 적이 있어 그 답답한 마음을 충분히 이해합니다. 특히 대사 기능이 저하된 분들은 남들보다 더 많은 노력을 기울여야 한다는 느낌을 받으시곤 합니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 에너지 대사가 원활하지 않은 상태로 봅니다.

초반 1~2주 정도는 '몸을 만드는 기간'이라고 생각해주세요. 무작정 체중을 줄이기보다, 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 제거해 대사 통로를 먼저 열어주는 단계입니다. 이 시기에는 체중계 숫자보다 '몸이 한결 가벼워졌다'는 느낌을 먼저 받으실 것입니다.

이후 3~4주 차부터는 끌어올린 대사력을 바탕으로 본격적인 체지방 연소가 일어납니다. 대사 엔진이 본격적으로 가동되면서 정체되었던 체중 변화가 나타나는 시점입니다. 2개월 차부터는 이렇게 바뀐 대사 흐름을 몸이 기억하게 하여, 요요 현상이 오지 않는 환경을 구축하는 데 집중합니다.

갑상선 질환이나 대사 질환이 있다면 더욱 세심한 접근이 필요합니다. 무리하게 굶으면 오히려 대사 기능이 더 떨어져 효율이 낮아지기 때문입니다. 현재 몸 상태가 어느 단계에 있는지 함께 살펴보고, 맞춤형으로 속도를 조절해 드리겠습니다. 편하게 내원하셔서 상담 나누시기 바랍니다.