Q. 당뇨나 혈당 조절이 필요한데, 한방 다이어트는 일반 다이어트랑 어떻게 다른가요?

저 또한 과거에 무리하게 식단을 조절했다가 어지럼증과 집중력 저하로 고생한 경험이 있습니다. 특히 당뇨나 전당뇨 단계에 계신 분들은 더욱 주의가 필요합니다. 일반적인 다이어트가 '칼로리 제한'에 집중한다면, 당뇨 관리 다이어트는 '혈당 스파이크'를 잡는 것이 핵심입니다.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)로 봅니다. 비장 기능이 약해져 영양 흡수와 운반이 원활하지 않으면, 혈액 속에 노폐물이 쌓이는 담음(痰飮)이나 혈액 순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 생기기 쉽습니다. 이러한 노폐물들은 인슐린 저항성을 높여 살이 더 잘 찌는 체질로 만듭니다.

따라서 다음과 같은 기준으로 맞춤 관리를 진행합니다.

• 혈당 변동성 체크: 식후 급격한 혈당 상승 여부를 확인하여 약재를 조절합니다.
• 소화 흡수 능력 평가: 비허(脾虛) 정도를 파악해 에너지를 효율적으로 사용하는지 확인합니다.
• 염증 및 순환 상태 확인: 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 제거해 대사 경로를 확보합니다.

결국 혈당이 안정되어야 가짜 배고픔이 사라지고, 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다. 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜는 과정이라고 생각하시면 좋습니다. 구체적인 상태는 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.