Q. 체질 개선 다이어트는 보통 기간을 얼마나 잡아야 하나요?

저 또한 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 그런 방식은 금방 지치고 결국 원래 상태로 돌아오게 되더군요. 직접 경험해본 입장에서 말씀드리자면, 다이어트는 단순히 숫자를 줄이는 것이 아니라 '내 몸의 상태'를 바꾸는 것이 핵심입니다.

초반 1~2주 정도는 몸속의 담음(痰飮), 즉 끈적하게 정체된 노폐물을 걷어내는 시기입니다. 이때 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받으실 거예요. 그다음 1개월 차까지는 어혈(瘀血)이라 부르는 정체된 혈액을 풀어 순환을 돕는 단계로 진행됩니다.

가장 중요한 시기는 2~3개월 차입니다. 이때는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 대사가 떨어진 상태를 개선하는 데 집중합니다. 소화 흡수력을 높이고 기초 대사량을 끌어올려야 요요가 오지 않는 체질이 될 수 있기 때문입니다.

너무 급하게 마음먹으시면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 3개월 정도 여유를 두고 천천히 몸의 리듬을 찾아가는 것이 가장 안전하고 현명한 방법입니다. 구체적인 스케줄은 내원하셔서 체질을 먼저 확인해 보시는 것이 가장 정확합니다.