다이어트 특수 케이스 risk-profile case-scenario
Q. 야식이나 폭식 습관을 오래 방치하면 몸에 정말 문제가 생기나요? 실제 사례가 궁금해요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
네, 단순히 살이 찌는 것 이상의 문제가 생길 수 있어요. 제가 상담했던 분들 중에는 야식을 즐기시다가 어느 순간 아침에 일어나기 힘들 정도로 몸이 무겁고, 소화불량과 부종이 일상이 된 분들이 많으셨거든요. 처음에는 '그냥 좀 찌겠지' 하시지만, 반복되면 몸의 대사 시스템이 고장 나면서 나중에는 적게 먹어도 살이 안 빠지는 상태가 됩니다. 모든 분이 똑같지는 않지만, 방치할수록 회복하는 데 시간이 더 오래 걸리는 건 사실이에요.
📝 상세 답변
야식이나 폭식 습관은 단순히 체중 증가를 넘어 신체의 여러 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 제 진료실에서 뵌 많은 분들이 야식을 계속하다 어느 순간 아침에 일어나기 어려울 정도로 피로를 느끼고, 소화불량과 부종이 일상화되는 경험을 하셨습니다. 이는 우리 몸의 대사 리듬이 계속 흐트러지기 때문인데, 반복되면 신체의 자체 대사 능력 자체가 떨어져서 나중에는 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 상태가 되기도 합니다. 더욱이 장기적으로 방치하면 소화 기능, 면역 기능, 호르몬 균형 등이 함께 영향을 받을 수 있어서, 개선하는 데 상당한 기간이 필요해집니다. 물론 체질과 습관의 기간에 따라 증상의 정도는 다르지만, 일반적으로 방치 기간이 길수록 회복에 더 오랜 시간이 걸리는 것이 임상 경험상 맞습니다. 정확한 신체 상태 진단과 맞춤형 개선 방안은 한의사 진료를 통해 함께 살펴보시기를 권장합니다.
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