다이어트 특수 케이스 recommendation
Q. 요즘 유행하는 해독 주스나 클렌즈 다이어트, 그냥 해도 안전할까요? 추천하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
결론부터 말씀드리면, 내 몸의 현재 상태를 모른 채 무작정 따라 하는 것은 위험할 수 있어요. 누군가에겐 독소 배출이 되겠지만, 기운이 없는 분들에겐 오히려 기력을 뺏는 독이 될 수 있거든요. 내 체질과 장기 기능에 맞는 '맞춤형 비우기'가 꼭 필요합니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 유행하는 클렌즈 방법을 무작정 따라 해본 적이 있습니다. 며칠 지나니 몸이 가벼워지는 듯했지만, 곧 어지럼증이 나타나고 업무 집중력이 급격히 떨어지더군요. 한의사인 저조차 시행착오를 겪었던 경험입니다.
한의학에서는 무조건 굶거나 특정 음식만 섭취하는 방식을 위험하게 봅니다. 특히 다음과 같은 관점에서 접근해야 합니다.
- 담음(痰飮) 제거: 몸속에 불필요하게 쌓인 노폐물인 '담음'을 먼저 걷어내야 합니다. 무작정 굶는다고 해결되는 것이 아니라, 노폐물이 나갈 수 있는 배출 통로를 먼저 열어주어야 합니다.
- 비허(脾虛) 체크: 비장 기능이 약해진 '비허' 상태에서 클렌즈를 하면 소화 기관이 더욱 냉해집니다. 이는 오히려 신진대사를 떨어뜨려 살이 잘 빠지지 않는 체질로 만들 수 있습니다.
- 어혈(瘀血) 정체: 혈액순환이 원활하지 않아 '어혈'이 많은 분들은 갑작스러운 식단 변화에 몸이 민감하게 반응하여 두통이나 무력감이 심해질 수 있습니다.
- 기력 보존: 비우는 것만큼 중요한 것이 채우는 것입니다. 부족한 기운을 보충하며 독소를 배출해야 요요 없는 건강한 감량이 가능합니다.
남들에게 좋은 방법이 내 몸에는 맞지 않을 수 있습니다. 현재 내 몸의 기운이 어느 정도인지, 어디에 노폐물이 쌓여 있는지 먼저 확인하고 진행하시길 권해드립니다. 함께 고민하여 가장 안전한 방법을 찾아보겠습니다.
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