다이어트 특수 케이스 timing-quantity comparison-table
Q. 직장 스트레스 때문에 밤마다 야식을 못 끊겠어요. 한약 먹으면 정말 입맛이 잡힐까요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
네, 가능해요. 단순히 식욕을 억제하는 게 아니라, 스트레스로 인해 무너진 몸의 균형을 잡아주는 원리거든요. 가짜 허기짐을 달래주고 심리적인 불안감을 낮춰드려 자연스럽게 야식 생각이 덜 나도록 도와드릴게요.
📝 상세 답변
저도 직장 생활을 하던 시절, 스트레스를 받으면 매운 닭발이나 야식으로 풀었던 기억이 납니다. 당시에는 의지만으로 조절되지 않아 정말 괴로웠는데요. 임상 경험을 통해 살펴본 결과, 이는 의지력의 문제가 아니라 몸이 보내는 '신호'의 문제였습니다.
한의학에서는 이러한 상태를 심비불화(心脾不和)라고 합니다. 심장과 비장의 기능이 조화를 이루지 못해 스트레스가 곧바로 식탐으로 이어지는 현상입니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양 흡수 효율이 떨어져 뇌가 계속 '배고프다'는 가짜 신호를 보냅니다. 여기에 어혈(瘀血)이나 담음(痰飮) 같은 노폐물이 쌓이면 몸이 무겁고 어지러워 더 자극적인 음식을 찾게 됩니다.
단순히 입맛만 없애는 약은 초반에는 효과적일 수 있으나, 이후 보상 심리로 인한 폭식을 유발할 수 있습니다. 그래서 저는 마음을 진정시키는 약재와 대사를 돕는 약재를 함께 처방합니다.
| 구분 | 일반적인 식욕 억제 | 백록담 맞춤 한약 |
|---|---|---|
| 접근 방식 | 강제적인 식욕 차단 | 몸의 균형 회복 및 대사 개선 |
| 심리 상태 | 예민함, 불면 가능성 | 정서적 안정 및 스트레스 완화 |
| 기전 | 중추신경계 자극 | 비허(脾虛) 개선 및 노폐물 배출 |
| 허기짐 | 강한 억제 후 반동 | 가짜 허기짐의 점진적 감소 |
| 목표 | 빠른 체중 변화 | 지속 가능한 식습관 형성 |
직장 생활을 하면서 완벽한 식단 관리를 하기란 현실적으로 어렵습니다. 우선은 야식에 대한 집착을 낮추는 것부터 차근차근 시작해 보시길 권합니다. 함께 고민하며 도와드리겠습니다.
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