저도 예전에 무작정 굶으며 다이어트를 하다가 어지럼증으로 고생했던 기억이 납니다. 다이어트는 단순히 덜 먹는 것이 아니라, 내 몸이 왜 살이 찌기 쉬운 상태가 되었는지 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 한의학적으로는 보통 다음 세 가지 경우에 한약 처방을 권해드립니다.

우선 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 타입입니다. 비장 기능이 떨어지면 적게 먹어도 속이 더부룩하고 살이 쉽게 찌게 됩니다. 이런 분들은 기운을 북돋아 대사 효율을 높이는 처방이 효과적입니다.

둘째로 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있는 경우입니다. 몸이 천근만근 무겁고 자주 붓는 느낌이 든다면, 정체된 노폐물부터 제거해야 합니다. 순환이 막혀 있으면 운동을 해도 몸이 제대로 반응하지 않기 때문입니다.

셋째는 스트레스로 기운이 뭉친 기체(氣滯) 타입으로, 주로 30~50대 직장인분들에게 많이 나타납니다. 화가 나거나 지칠 때 가짜 허기를 느껴 폭식으로 이어지는 경우가 많은데, 이때는 심장의 열을 내리고 뭉친 기운을 풀어 마음을 편안하게 해주는 처방이 식욕 조절에 큰 도움이 됩니다.

나에게 맞는 다이어트는 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 것부터 시작합니다. '누가 무엇을 먹고 빠졌다더라'는 말에 휘둘리기보다, 현재 내 상태가 어떤 유형에 해당하는지 살펴보고 그에 맞는 처방을 찾아가는 과정이 중요합니다. 혼자 고민하지 마시고 편하게 말씀해 주세요.