운동이 집중력 향상과 뇌 기능 회복에 실질적인 도움이 될까요?
의료 감수최연승대표원장
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개발 업무 특성상 하루 종일 사무실 의자에 앉아만 있다 보니 몸이 굳는 기분입니다. 점심시간에 잠깐 걷거나 퇴근 후 운동을 하는 게 집중력 향상에 실질적인 도움이 될까요? 어떤 종류의 운동이 제 뇌 기능을 회복하는 데 가장 좋을지 조언 부탁드립니다.
운동은 뇌에 천연 도파민을 공급하는 가장 좋은 방법이며, 특히 개발자처럼 고도의 인지 능력을 쓰는 직군에게는 필수적입니다. 약간 숨이 찰 정도의 유산소 운동이 뇌의 혈류량을 늘려 집중력을 높여줍니다.
운동은 뇌에 천연 도파민을 공급하는 가장 좋은 방법이며, 특히 개발자처럼 고도의 인지 능력을 쓰는 직군에게는 필수적입니다.
약간 숨이 찰 정도의 유산소 운동이 뇌의 혈류량을 늘려 집중력을 높여줍니다.
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