카페에서 공부를 많이 해서 하루에 커피를 서너 잔씩 마시거든요. 그런데 커피를 마시면 심장이 뛰면서 더 조급해지는 기분이 들어요. 혹시 이런 카페인 음료나 자취하면서 먹는 배달 음식이 기분 조절을 더 힘들게 만들기도 하나요?

취업 준비를 하며 카페인을 찾는 20대 취준생들의 마음은 이해하지만, 현재 상태에서 카페인은 불에 기름을 붓는 격입니다.

한의학에서는 심장의 열이 과해지면 정신이 안절부절못하고 공격적인 언행이 나간다고 보는데, 커피가 이 열기를 인위적으로 끌어올립니다.

또한 자취하며 자주 먹는 기름지고 매운 배달 음식은 몸속에 불필요한 노폐물인 '담열'을 만들어 기분 변화를 더 극단적으로 만듭니다.

치료 기간에는 가급적 맑은 채식 위주의 식단을 병행하고, 커피 대신 심신을 안정시키는 대추차나 보리차를 마시는 것이 과제를 끝까지 마치는 데 훨씬 도움이 됩니다.