Q
IT 업계 특성상 야근이 잦고 밤늦게 기름진 음식을 먹거나 회식을 피하기 어려울 때가 많습니다. 이런 불규칙한 식습관이 제가 겪는 불면증이나 감정 조절 문제에 직접적인 악영향을 주나요?
A.
늦은 시간의 식사와 음주 등 불규칙한 습관은 소화기에 열을 발생시켜 수면을 방해하고 감정을 예민하게 만드는 핵심 원인이 됩니다.
30대 후반 남성 직장인들이 흔히 겪는 문제인데, 한의학에서는 소화기와 정신 건강을 밀접하게 연결해서 봅니다.
밤늦게 음식을 섭취하면 우리 몸의 에너지가 소화에 집중되느라 뇌가 깊은 휴식에 들어가지 못해 불면증이 심해집니다.
특히 기름진 음식과 술은 몸 안에 불필요한 노폐물과 열기를 만들어내는데, 이 열기가 위로 치솟으면 사소한 일에도 화가 치밀어 오르는 감정 조절 장애를 유발하기 쉽습니다.
당장 모든 회식을 피할 수는 없겠지만, 치료 과정에서 소화기의 부담을 줄여주는 처방을 병행하여 음식으로 인한 독소가 정신 건강을 해치지 않도록 조절해 나갈 것입니다.
