PM 특성상 낮에 회의가 계속되면 각성 상태를 유지하려고 커피를 하루 3~4잔은 마십니다. 한약 치료 중에도 카페인 섭취가 허용되는 임계치가 있나요? 아예 끊어야 한다면 당장 업무 퍼포먼스에 타격이 클 것 같아 현실적인 대안이 필요합니다.

야근이 잦은 IT 기업 프로젝트 매니저에게 커피는 생존 수단과 같다는 점 잘 알고 있습니다.

하지만 과도한 카페인은 뇌의 심부 온도를 낮추는 것을 방해해 깊은 잠(서파 수면)을 막습니다.

치료 초기에는 카페인 총량을 절반으로 줄이되, 가급적 오전 11시 이전에만 드시길 권합니다.

한약 처방 중에는 기력을 보강하는 약재를 포함해 커피 없이도 오후 집중력이 유지되도록 돕습니다.

몸이 회복되면 굳이 커피를 찾지 않아도 뇌가 맑은 상태를 유지하게 되니, 단계적으로 카페인 의존도를 낮추는 전략을 제안합니다.