한방 불면증 치료 후 효과를 오래 유지하려면 어떻게 관리해야 하나요?

수면제처럼 뇌를 강제로 억제하는 방식이 아니라, 몸의 불균형을 바로잡아 '자연스러운 수면 유도 능력'을 회복시키는 것이 저희 치료의 목표입니다.

따라서 치료가 끝난 후에도 갑자기 잠이 안 오는 일은 드뭅니다.

다만, 60대 은퇴자분들은 활동량이 줄어들기 쉬우므로 치료 후에도 낮 동안 햇볕을 쬐며 산책하는 습관을 유지하고, 전립선 건강을 위해 저녁 이후 수분 섭취를 조절하는 등의 자가 관리가 병행되어야 합니다.

치료 과정에서 익히신 올바른 수면 위생을 습관화하신다면, 치료 종료 후에도 아침까지 푹 주무시는 활기찬 일상을 충분히 유지하실 수 있습니다.