요즘처럼 환절기에 날씨가 급격히 변하거나 사무실 에어컨 바람이 너무 강하면 가슴이 더 답답하고 불안해지는 느낌이에요. 기분 탓인 줄 알았는데 이런 외부 환경 변화가 공황 증상을 악화시키기도 하나요?

혼자 자취하며 건강 관리에 예민하실 텐데, 날씨 변화에 몸이 반응하는 것은 아주 자연스러운 현상입니다.

우리 몸은 외부 온도가 변하면 자율신경을 통해 일정하게 유지하려 애쓰는데, 공황장애가 있는 분들은 이 자율신경 조절 능력이 이미 지쳐 있는 상태입니다.

특히 에어컨의 찬 기운은 근육을 수축시키고 흉격의 기운을 막아 가슴 답답함을 유발하기 쉽습니다.

한의학에서는 이를 기운이 제대로 순환되지 못하는 상태로 보고, 몸을 따뜻하게 보호하면서 기혈 순환을 돕는 치료를 병행합니다.

환경 변화에 몸이 덜 예민해지도록 기초 체온 조절 능력을 높이는 것이 중요합니다.