Q
학원 스케줄 때문에 아이가 늘 피곤해하고 인스턴트로 끼니를 때울 때가 많아요. 전업주부로서 식단을 챙기려 해도 한계가 있는데, 꼭 피해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요?
A.
가공식품의 첨가물은 뇌를 과도하게 자극합니다. 완벽한 식단은 어렵더라도 뇌의 열을 올리는 특정 음식은 제한하는 노력이 필요합니다.
강남의 치열한 학업 환경에서 아이 식단까지 완벽히 챙기기는 정말 힘든 일이죠.
하지만 인스턴트 식품에 들어있는 합성 첨가물과 과도한 당분은 아이의 뇌를 자극하여 '담음'을 만들고 증상을 악화시키는 주범이 됩니다.
특히 시험 기간에 마시는 고카페인 음료나 자극적인 마라탕 같은 음식은 뇌의 화기를 돋우므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.
대신 따뜻한 성질의 차나 견과류 등을 챙겨주시고, 학원 이동 시간 중간에라도 잠깐씩 눈을 감고 뇌를 쉬게 하는 습관을 들여주세요.
엄마가 모든 것을 다 해내려 하기보다, 독이 되는 요소를 하나씩 줄여가는 것부터 시작하시면 됩니다.
