Q
아이가 요즘 밤에 잠들 때까지 시간이 너무 오래 걸리고, 자면서도 자꾸 뒤척이며 헛소리를 해요. 제가 집에서 일하느라 늦게까지 불을 켜두는 게 아이 수면의 질을 떨어뜨려서 틱 증상이 더 심해지는 걸까요? 잠을 푹 못 자는 게 아이 뇌 신경에 나쁜 영향을 줄까 봐 걱정됩니다.
A.
수면 부족과 불량한 수면의 질은 뇌의 피로도를 높여 틱 증상을 악화시키는 핵심 요인이므로, 수면 환경 개선이 시급합니다.
프리랜서 디자이너로 일하시다 보면 야간 작업이 불가피하시겠지만, 8세 아이의 뇌 회복은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 수면 중에 집중적으로 일어납니다.
잠을 설친다는 것은 한의학적으로 '심열(心熱)'이 있어 정신이 안주하지 못하는 상태를 의미하며, 이는 낮 동안의 눈 깜빡임과 킁킁거림으로 이어지기 쉽습니다.
아이가 자는 공간만큼은 완전한 암막 상태를 유지해 주시고, 취침 1시간 전에는 뇌를 자극하는 시각적 요소(태블릿, TV)를 차단하는 것이 중요합니다.
한방 치료를 통해 속열을 내려주면 수면의 질이 좋아지면서 틱 증상도 함께 완화되는 시너지 효과를 보실 수 있습니다.
