발표 시 심장 뛰는 신체적 떨림을 줄일 수 있을까요?

자신의 떨림이 남들에게 보일까 봐 더 긴장하게 되는 것은 사회불안장애의 핵심적인 고통입니다.

하지만 실제로 남들이 느끼는 떨림은 본인이 체감하는 것보다 훨씬 적은 경우가 많습니다.

한방 치료의 목표는 심박수 자체를 강제로 떨어뜨리는 것이 아니라, 외부 자극에 대해 내 몸이 '위험 상황'이라고 오인하지 않도록 담력을 키우는 것입니다.

자율신경계가 안정되면 심장이 요동치는 강도가 약해지고, '설령 조금 떨리더라도 금방 진정될 것'이라는 심리적 확신이 생기면서 겉으로 드러나는 신체 증상도 드라마틱하게 완화됩니다.