식습관이 PTSD 치료와 감정 조절에 영향을 줄까요?
의료 감수최연승대표원장
질문 자세히 보기
식당 일로 바쁘다 보니 식사를 제때 못 하고 대충 때우거나 자극적인 음식을 먹을 때가 많습니다. 먹는 음식도 PTSD 치료에 영향을 줄까요? 특히 피해야 하거나 챙겨 먹으면 감정 조절에 도움이 되는 음식이 있다면 알려주세요.
소화 상태는 정신 건강과 직결되므로, 자극적인 음식과 카페인을 피하고 비위를 편안하게 하는 식습관을 갖는 것이 불안감을 낮추는 데 필수적입니다.
위장관은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 신경계와 밀접하게 연결되어 있습니다.
식당을 운영하며 불규칙하게 드시는 맵고 짠 음식은 위장에 열을 만들고, 이 열은 다시 심장을 자극해 불안감과 분노를 유발합니다.
특히 카페인이 든 커피나 에너지 음료는 과각성 상태를 악화시키므로 반드시 줄이셔야 합니다.
대신 가슴의 답답함을 풀어주는 대추차나 마음을 안정시키는 연꽃 씨(연자육) 같은 음식을 곁들이시면 좋습니다.
한약 치료 시에도 소화 기능을 먼저 회복시켜 약의 흡수율을 높이고, 장내 환경을 개선하여 행복 호르몬인 세로토닌이 원활히 생성되도록 도울 것입니다.
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
최종 수정
문의주시면 이렇게 진행돼요
1
문의 접수
2
원장 상담
3
처방 안내
이 글과 관련해 궁금한 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
최연승 대표원장이 직접 확인하고 답변드립니다.
📍 인천시 연수구 컨벤시아대로 81 드림시티 3층 🕒 평일 10:00~19:00 · 토요일 휴무 · 점심시간 13:00~14:00