이제 날이 점점 추워지는데, 겨울만 되면 다리가 더 뻣뻣해지고 떨림이 심해지는 것 같아요. 수원 쪽이 겨울에 꽤 쌀쌀하잖아요. 저처럼 철분이 부족하고 몸이 찬 50대 여성이 겨울철에 특히 주의해야 할 생활 습관이 있을까요?

기온 변화는 하지불안증후군 환자분들에게 아주 민감한 요소입니다.

특히 빈혈 기운이 있는 50대 여성분들은 체온 조절 능력이 떨어져 있어, 찬바람을 맞으면 근육이 즉각적으로 수축하고 도파민 체계에도 영향을 줄 수 있습니다.

겨울철 외출 시에는 반드시 내의를 챙겨 입으시고, 집안에서도 수면 양말을 신어 발을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

한의학에서는 차가운 기운이 몸에 들어와 혈액을 엉기게 하는 것을 경계하는데, 이를 막기 위해 저녁 식사 후 가벼운 스트레칭으로 몸에 열을 내는 것이 좋습니다.

약물에만 의존하기보다 계절에 맞게 몸의 온도를 다스리는 것이 반동 현상을 줄이는 첫걸음이 될 수 있습니다.