철분 부족한 하지불안증 환자가 커피 대신 마시기 좋은 차가 있나요?

커피 한 잔의 즐거움을 포기하기가 참 힘드시죠.

하지만 카페인은 도파민 수용체를 자극해 밤 시간대 반동 현상을 심화시키고, 특히 환자분처럼 빈혈이 있는 분들에게는 철분 흡수를 방해하는 치명적인 단점이 있습니다.

커피 대신 '작약감초차'를 추천해 드리고 싶습니다.

작약은 한의학에서 근육의 경련을 진정시키고 혈을 보충하는 데 쓰이는 대표적인 약재입니다.

여기에 마음을 안정시키는 대추를 곁들여 차처럼 자주 마시면, 다리의 긴장을 완화하는 데 실질적인 도움이 됩니다.

이런 작은 습관의 변화가 모여 약물 의존도를 낮추고 장거리 여행을 가능하게 하는 몸 상태를 만드는 밑거름이 될 것입니다.