Q
오후에 친구들 만나서 커피 한 잔 마시는 게 유일한 낙인데, 카페인이 하지불안에 정말 안 좋다고 하더라고요. 저처럼 철분이 모자란 50대 여성이 커피 대신 마시면서 다리 근육 이완에도 도움을 줄 수 있는 차가 있을까요?
A.
카페인은 신경을 각성시켜 증상을 악화시키고 철분 흡수를 방해하므로, 근육 이완에 탁월한 작약차나 대추차로 대체하시는 것을 권장합니다.
커피 한 잔의 즐거움을 포기하기가 참 힘드시죠.
하지만 카페인은 도파민 수용체를 자극해 밤 시간대 반동 현상을 심화시키고, 특히 환자분처럼 빈혈이 있는 분들에게는 철분 흡수를 방해하는 치명적인 단점이 있습니다.
커피 대신 '작약감초차'를 추천해 드리고 싶습니다.
작약은 한의학에서 근육의 경련을 진정시키고 혈을 보충하는 데 쓰이는 대표적인 약재입니다.
여기에 마음을 안정시키는 대추를 곁들여 차처럼 자주 마시면, 다리의 긴장을 완화하는 데 실질적인 도움이 됩니다.
이런 작은 습관의 변화가 모여 약물 의존도를 낮추고 장거리 여행을 가능하게 하는 몸 상태를 만드는 밑거름이 될 것입니다.
