시선공포증 치료 중 대면 활동을 계속하는 게 좋을까요?
의료 감수최연승대표원장
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갑자기 변해버린 제 모습에 자괴감이 너무 커서 자꾸 집에만 숨고 싶어져요. 치료받으면서 억지로라도 대면 강의를 계속 듣는 게 나을까요, 아니면 당분간은 사람 많은 곳을 피하는 게 도움이 될까요?
무조건적인 회피보다는 치료를 통해 몸을 안정시키면서 단계적으로 노출을 늘려가는 것이 좋습니다. 한의원 치료가 그 과정을 버틸 수 있는 보호막이 되어드릴 것입니다.
지금처럼 당혹감과 자괴감이 클 때는 무리하게 자신을 사지로 내모는 것도 독이 될 수 있습니다.
하지만 완전히 숨어버리면 나중에 복귀하는 것이 더 힘들어질 수 있습니다.
한의학적 치료를 통해 몸의 긴장도가 10에서 5 정도로 낮아지면, 그때부터는 조금씩 대면 강의 참여 시간을 늘려가는 '점진적 노출'이 필요합니다.
한약이 불안을 막아주는 심리적 갑옷 역할을 해줄 테니, 너무 겁먹지 마세요.
지금의 변화는 일시적인 오작동일 뿐, 당신의 본모습이 변한 것이 아님을 꼭 기억하셨으면 합니다.
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