수면의 질을 높여 불안을 다스리면서 작업 효율을 유지할 수 있을까요?
의료 감수최연승대표원장
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30대 후반 프리랜서 디자이너라 마감 전에는 밤샘 작업이 불가피한데, 수면 장애가 불안을 키우는 걸 알면서도 생활 패턴을 바꾸기가 힘듭니다. 한약이 정신과 약처럼 사람을 억지로 재우는 게 아니라면, 작업 효율을 떨어뜨리지 않으면서 수면의 질만 높여서 불안을 다스리는 게 가능할까요?
한방 치료는 강제로 잠을 재우는 것이 아니라, 낮 동안 과열된 신경계를 진정시켜 자연스러운 수면 유도와 숙면을 돕습니다.
프리랜서 디자이너로서 마감 압박과 불규칙한 생활은 심장의 기운을 갉아먹고 자율신경계를 극도로 예민하게 만듭니다.
정신과 약이 뇌 기능을 일시적으로 다운시킨다면, 한약은 밤낮으로 쉴 틈 없는 심장의 열을 내리고 부족한 진액을 채워주는 방식입니다.
이렇게 되면 밤에 억지로 눈을 붙이지 않아도 수면의 깊이가 깊어져 짧게 자더라도 뇌의 피로가 풀리게 됩니다.
결과적으로 낮 동안 멍한 증상이 줄어들어 업무 효율은 오히려 올라가고, 몸이 느끼는 피로도가 낮아지면 연인이 옆에 없어도 과도하게 긴장하는 신체 반응이 완화될 수 있습니다.
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