갑자기 배달 기사님한테 전화가 오거나 누가 문을 두드리면 심장이 멎을 것 같아요... 그럴 때 한의원 약 말고 당장 마음을 진정시킬 수 있는 방법이 있을까요...?

모르는 번호로 전화가 오거나 예기치 못한 소음이 들릴 때 심장이 두근거리는 것은 기운이 위로 확 치밀어 오르기 때문입니다.

이럴 때는 우선 숨을 입으로 길게 내뱉으며 기운을 발바닥 쪽으로 내린다고 상상해 보세요.

또한, 주먹을 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 손바닥 중앙의 노궁혈(勞宮穴)을 반대쪽 엄지로 강하게 지압해 주는 것이 좋습니다.

이는 심장의 열을 일시적으로 진정시키는 응급 처치법입니다.

물론 근본적으로는 아주 작은 자극에도 쉽게 놀라는 심담허겁 상태를 치료해야 하지만, 당장의 위기 상황에서는 이런 신체적 자극이 뇌의 공포 회로를 잠시 끊어주는 역할을 할 수 있습니다.