Q
레슨 끝나고 밤에 집에 오면 몸 안쪽에서 열이 확 올라오면서 잠을 못 자겠어요. 잠을 못 자니까 다음 날 수업 때 더 예민해지고 증상도 심해지는 것 같은데, 수면 부족이 두드러기를 더 악화시키는 직접적인 원인이 될 수 있나요?
A.
수면 부족은 몸의 열을 식혀주는 회복 기능을 떨어뜨려 두드러기를 악화시키는 핵심 요인입니다. 잠을 못 자면 체내의 울체된 열기가 해소되지 못해 다음 날 작은 움직임에도 피부가 더 민감하게 반응하게 됩니다.
20대 후반의 활동량이 많은 여성분들은 기초 대사량이 높아 체내 열 발생이 활발한데, 수면은 이 열기를 진정시키고 피부의 면역력을 회복하는 유일한 시간입니다.
필라테스 강사라는 직업 특성상 낮 동안 에너지를 계속 발산하시는데, 밤에 충분히 쉬지 못하면 몸 안의 열독이 피부 밖으로 나가지 못하고 계속 쌓이게 됩니다.
한의학적으로는 이를 밤 사이 음적인 기운이 보충되지 않아 열이 위로 치받는 상태로 보며, 숙면을 취하지 못할수록 피부 장벽이 허물어져 작은 마찰에도 발진이 더 쉽게 일어납니다.
치료 과정에서 수질을 개선하고 열을 내리는 한약을 통해 수면의 질을 높이면, 낮 시간 레슨 중 발생하는 따끔거림도 자연스럽게 줄어들 것입니다.
