Q
따끔거림 때문에 샤워 후 취침 시간이 늦어지니 다음 날 업무 집중도가 최악입니다. 수면 부족이 두드러기를 악화시키는 악순환인 것 같은데, 잠을 잘 자는 것만으로도 치료에 도움이 될까요?
A.
수면은 피부 세포가 재생되고 열을 식히는 가장 중요한 시간입니다. 수면 부족은 자율신경 불균형을 심화시켜 체온 조절 능력을 더욱 떨어뜨리는 주범입니다.
IT 개발자분들은 야근이 잦아 수면의 질이 낮은 경우가 많은데, 이는 콜린성 두드러기 치료의 가장 큰 걸림돌입니다.
밤 11시에서 새벽 2시 사이는 우리 몸의 음적인 기운이 보충되며 피부의 열을 진정시키는 시간입니다.
이때 잠을 못 자거나 가려움으로 깨어 있으면 체내 화기(火氣)가 치솟아 다음 날 작은 온도 변화에도 더 민감하게 반응하게 됩니다.
치료 과정에서는 수면의 질을 높여주는 약재를 함께 처방하여, 일단 밤에 편히 주무실 수 있도록 돕습니다.
잠이 안정되어야 면역 체계가 정상화되고 치료 기간도 단축될 수 있으므로, 샤워 온도를 낮추고 수면 환경을 서늘하게 유지하는 등 적극적인 수면 관리가 병행되어야 합니다.
