병원에서 처방해준 임산부용 마그네슘은 먹고 있는데 큰 효과를 모르겠어요. 약은 더 못 먹을 것 같고, 혹시 일상에서 다리 쥐 예방에 도움이 되는 차나 피해야 할 음식이 따로 있을까요?

많은 임산부분이 마그네슘만 드시곤 하지만, 한의학적으로는 근육에 수분을 공급하는 '진액'이 부족할 때도 쥐가 자주 납니다.

우선 이뇨 작용을 일으켜 몸의 수분을 빼앗는 커피나 카페인 음료는 최대한 줄이셔야 합니다.

대신 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄여주는 작용을 하는 모과차나 대추차를 따뜻하게 드시는 것을 추천합니다.

특히 모과는 근육이 뒤틀리는 증상을 가라앉히는 데 탁월한 약재이기도 합니다.

또한, 잠들기 전 찬물에 발을 씻는 것은 혈관을 수축시키니 반드시 미지근한 물로 족욕을 하여 하체를 따뜻하게 유지해 주세요.