아이가 예쁘지 않고 눈물만 나요 (산후 우울증).
급격한 호르몬 변화와 육아 피로가 겹쳐 오는 "마음의 감기"입니다. 혼자 삭이면 위험하며, 남편과 가족의 적극적인 도움과 전문 치료가 필요합니다.
엄마가 행복해야 아이도 행복합니다.
- 산후 우울감(Baby Blues): 출산 후 1주 내 나타나는 일시적 기분 변화 (80% 경험)
- 산후 우울증: 2주 이상 지속되며 일상생활 불가능, 아이에 대한 죄책감이나 분노
- 한방: 심신을 안정시키는 귀비탕 등으로 편안한 잠과 정서를 되찾아줍니다.
💡 햇볕 쬐기
유모차를 끌고 하루 20분만 산책하세요. 햇볕과 바람이 우울한 기운을 날려줍니다.
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