백록담한의원

Blog & Chuyên Mục

Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.

Tổng cộng 641 bài viết

Tất cả Baekrok Gambijeong (Giảm Cân) 소화기질환 두면부 클리닉 마음건강 통증/신경 클리닉 소아/수험생 피부질환 보약/웰니스 여성질환

Đau bụng thần kinh, hội chứng đau bụng chức năng? | Incheon Đau bụng thần kinh

Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam. Hôm nay, chúng tôi mang đến một chủ đề liên quan đến đau bụng kinh. Nếu quý vị là những người thường xuyên lo lắng vì đau bụng kinh dữ dội, hoặc đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho đau bụng kinh, chúng tôi hy vọng bài viết hôm nay sẽ giúp ích được nhiều cho quý vị. Tại Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam, chúng tôi cung cấp nhiều liệu pháp điều trị khác nhau nhằm chăm sóc sức khỏe tử cung của phụ nữ, bao gồm điều trị đau bụng kinh, hội chứng buồng trứng đa nang và điều trị vô sinh/hiếm muộn. Nếu quý vị có bất kỳ khó chịu nào liên quan đến tử cung hoặc có điều gì thắc mắc, xin vui lòng liên hệ với Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam bất cứ lúc nào. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh. Trong số đó, chúng tôi đã đặc biệt chọn lọc và tổng hợp những loại được biết đến là rất tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, các thực phẩm dưới đây chỉ mang tính chất hỗ trợ, và đối với trường hợp đau bụng kinh dữ dội, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được điều trị phù hợp. <h1>Thực phẩm tốt cho đau bụng kinh - Thực phẩm tốt cho phụ nữ</h1> Vậy thì, chúng ta hãy cùng xem những thực phẩm tốt cho đau bụng kinh mà Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam giới thiệu nhé? <h3>1. Rong biển</h3> Rong biển là một trong những thực phẩm tiêu biểu tốt cho phụ nữ. Thành phần i-ốt dồi dào trong rong biển giúp sản xuất hormone tuyến giáp và thúc đẩy lưu thông máu, từ đó góp phần làm giảm đau bụng kinh. <h3>2. Ngải cứu</h3> Ngải cứu giúp làm ấm cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu, rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Đặc biệt, ngải cứu giúp làm ấm tử cung, nên càng tốt hơn cho những trường hợp đau bụng kinh do tử cung lạnh. <h3>3. Lựu</h3> Lựu rất giàu estrogen thực vật tương tự như hormone estrogen của phụ nữ, giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, lựu có tác dụng chống oxy hóa vượt trội và hiệu quả trong việc giảm viêm. <h3>4. Gừng</h3> Gừng giúp làm ấm cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu, rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Đặc biệt, gừng giúp ức chế các cơn co thắt tử cung, từ đó góp phần làm giảm đau. <h3>5. Chuối</h3> Chuối rất giàu magie và vitamin B6, giúp thư giãn cơ bắp và ổn định thần kinh, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, chuối còn thúc đẩy tiết serotonin - hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng. <h3>6. Bông cải xanh</h3> Bông cải xanh rất giàu canxi và vitamin K, giúp xương chắc khỏe và đông máu. Đặc biệt, bông cải xanh còn giúp chuyển hóa estrogen và có tác dụng chống viêm, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. <h3>7. Các loại hạt</h3> Các loại hạt rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp chống viêm và cải thiện lưu thông máu, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, các loại hạt còn giàu magie, giúp thư giãn cơ bắp. <h3>8. Rau bina</h3> Rau bina rất giàu sắt và vitamin C, giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường miễn dịch. Đặc biệt, rau bina còn giàu magie và vitamin K, giúp thư giãn cơ bắp và đông máu, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. <h3>9. Trà hoa cúc La Mã</h3> Trà hoa cúc La Mã có tác dụng làm dịu vượt trội, giúp thư giãn cơ bắp và ổn định thần kinh, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, trà hoa cúc La Mã còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau. <h3>10. Nước ấm</h3> Nước ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và thư giãn cơ bắp, nên rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Đặc biệt, nước ấm còn giúp nâng cao nhiệt độ cơ thể, nên càng tốt hơn cho những trường hợp đau bụng kinh do tử cung lạnh. Hôm nay, chúng ta đã cùng tìm hiểu về những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh. Việc tiêu thụ đều đặn các thực phẩm đã đề cập ở trên và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Tuy nhiên, đối với trường hợp đau bụng kinh dữ dội, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được điều trị phù hợp. Tại Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam, chúng tôi đặt sức khỏe phụ nữ lên hàng đầu và thông qua khám bệnh cá nhân hóa 1:1, chúng tôi cung cấp chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả. Nếu quý vị có bất kỳ khó chịu nào liên quan đến tử cung hoặc có điều gì thắc mắc, xin vui lòng liên hệ với Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam bất cứ lúc nào.

최연승 6/9/2025

Blog 소화기질환

Triệu chứng viêm dạ dày thần kinh là gì? | Viêm dạ dày thần kinh Incheon

Xin chào. Đây là Phòng khám Đông y Baengnokdam. Trong số những bệnh nhân đã đến khám tại phòng khám, có những người bình thường đột nhiên cảm thấy khó chịu trong bụng hoặc đau đầu, hoặc than phiền về chứng chóng mặt, đúng không ạ? Vì vậy, khi bạn cảm thấy khó chịu ở đâu đó và đi khám, đôi khi có trường hợp được chẩn đoán là "Rối loạn thần kinh tự chủ." Rối loạn thần kinh thực vật là một trong những bệnh mà người hiện đại, những người chịu nhiều căng thẳng, thường mắc phải. Rối loạn thần kinh thực vật là thuật ngữ chung chỉ các triệu chứng phát sinh khi thói quen sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn uống sai lầm, và căng thẳng quá mức làm mất đi sự cân bằng của cơ thể. Rối loạn thần kinh thực vật thường xuất hiện các vấn đề ở nhiều chức năng khác nhau của cơ thể mà không có bệnh lý đặc biệt nào, nên bệnh nhân thường nghĩ đó là những cơn đau không rõ nguyên nhân, và trong trường hợp nặng, đây là bệnh đi kèm với cả căng thẳng tinh thần. Các triệu chứng của Rối loạn thần kinh thực vật bao gồm: Liên quan đến tim (đánh trống ngực, tức ngực), Liên quan đến tiêu hóa (khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, nôn mửa, v.v.), Liên quan đến tâm thần (mất ngủ, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu, trầm cảm, v.v.), Liên quan đến tiết niệu (tiểu nhiều lần, tiểu không hết, tiểu buốt, v.v.), Liên quan đến vùng mặt (đỏ bừng mặt, co giật cơ mặt, ù tai, chóng mặt, đau đầu, v.v.) và chúng có thể xuất hiện trên toàn bộ cơ thể. Dạng triệu chứng xuất hiện ở mỗi bệnh nhân cũng rất đa dạng, và để điều trị Rối loạn thần kinh thực vật, cần xác định các triệu chứng chính mà bệnh nhân than phiền và tiến hành điều trị cá nhân hóa phù hợp. Tại Phòng khám Đông y Baengnokdam, để điều trị Rối loạn thần kinh thực vật, chúng tôi đang tiến hành chẩn đoán cá nhân hóa phù hợp với đặc điểm riêng của từng người, bao gồm việc xác định thể trạng của bệnh nhân, điều trị bằng thuốc Đông y và châm cứu được kê đơn theo triệu chứng, và hướng dẫn cải thiện thói quen sinh hoạt. Phòng khám Đông y Baengnokdam luôn ủng hộ cuộc sống khỏe mạnh của quý vị.

최연승 6/8/2025

Blog 소화기질환

Nguyên nhân và cách phân biệt ợ hơi thường xuyên - Phòng khám ợ hơi Incheon

<h3>Mỡ nội tạng và kháng insulin</h3> Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Y học cổ truyền Baengnokdam. Trong số các yếu tố khác nhau cản trở cuộc sống khỏe mạnh của người hiện đại, hội chứng chuyển hóa là một tình trạng có thể dẫn đến bệnh viêm mạn tính. Hội chứng chuyển hóa là một bệnh lý với sự xuất hiện đồng thời của nhiều triệu chứng như kháng insulin, cao huyết áp, mỡ máu cao, béo phì bụng, trong đó béo phì đặc biệt là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng của hội chứng chuyển hóa. Đặc biệt, mỡ nội tạng có tác động xấu hơn đến sức khỏe so với mỡ dưới da, vì mỡ nội tạng gây ra kháng insulin và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm mạn tính. Kháng insulin là tình trạng cơ thể chúng ta không phản ứng đúng cách với insulin, điều này làm tăng mức đường huyết và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, mỡ nội tạng tiết ra các chất gây viêm vào máu, gây viêm toàn thân và do đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính khác nhau. Tóm lại, mỡ nội tạng có liên quan sâu sắc đến kháng insulin và viêm mạn tính, đây là nguyên nhân chính gây ra và làm trầm trọng thêm hội chứng chuyển hóa. Do đó, việc giảm mỡ nội tạng là rất quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị hội chứng chuyển hóa. <h3>Chế độ ăn kiêng cho hội chứng chuyển hóa, nên thực hiện như thế nào?</h3> Chế độ ăn kiêng cho hội chứng chuyển hóa không chỉ đơn thuần là giảm cân, mà còn phải tập trung vào việc cải thiện kháng insulin và giảm viêm mạn tính. Chế độ ăn kiêng cho hội chứng chuyển hóa của Phòng khám Y học cổ truyền Baengnokdam dựa trên các nguyên tắc sau: <ul> <li>Quản lý chế độ ăn: Tập trung vào việc giảm lượng carbohydrate đơn giản và đường làm tăng đường huyết nhanh chóng, đồng thời tiêu thụ đủ carbohydrate phức tạp, protein và chất béo lành mạnh để tăng cường độ nhạy insulin.</li> <li>Cải thiện thói quen sinh hoạt: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng khối lượng cơ và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, từ đó hỗ trợ giảm mỡ cơ thể. Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng cũng quan trọng để duy trì cân bằng hormone và cải thiện kháng insulin.</li> <li>Điều trị cá nhân hóa: Tại Phòng khám Y học cổ truyền Baengnokdam, chúng tôi kết hợp nhiều phương pháp điều trị y học cổ truyền khác nhau như thuốc bắc, châm cứu, ngải cứu, giác hơi, dựa trên thể chất và tình trạng sức khỏe của từng cá nhân để tối đa hóa hiệu quả cải thiện hội chứng chuyển hóa.</li> </ul> Hội chứng chuyển hóa là một bệnh lý nghiêm trọng đe dọa sức khỏe của người hiện đại, nhưng có thể quản lý và phòng ngừa đầy đủ thông qua chế độ ăn kiêng đúng cách và cải thiện thói quen sinh hoạt. Phòng khám Y học cổ truyền Baengnokdam sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho cuộc sống khỏe mạnh của quý vị.

최연승 6/7/2025

Blog 피부질환

Sự khác biệt giữa bệnh vảy nến và viêm da cơ địa, theo Y học cổ truyền thì chúng hoàn toàn khác nhau.

Không phải là cùng một bệnh ngoài da à? — Hai căn bệnh hoàn toàn khác biệt, từ tổn thương, cơ địa, cho đến phản ứng miễn dịch...

최연승 6/6/2025

Blog 소화기질환

Bản chất thực sự của Rối loạn tiêu hóa chức năng - Rối loạn tiêu hóa chức năng Incheon

Xin chào. Chúng tôi là Phòng khám Đông y Baekrokdam. Hôm nay, Phòng khám Đông y Baekrokdam đã chuẩn bị một bài đăng liên quan đến #ReviewĐiềuTrị. Chúng tôi muốn chia sẻ câu chuyện quý giá của một bệnh nhân đã kiên trì điều trị tại Phòng khám Đông y Baekrokdam và khỏi hẳn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Bệnh nhân cho biết, mặc dù vùng tổn thương là thắt lưng, nhưng họ đã gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày do tê chân, tê bàn chân và đau bắp chân. Bệnh nhân đã tìm đến các bệnh viện khác nhưng ngần ngại khi nghe nói cần phải phẫu thuật. Trong quá trình đó, bệnh nhân đã được điều trị tại Phòng khám Đông y Baekrokdam của chúng tôi trong 3 tháng và các triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đã cải thiện gần như hoàn toàn. Nhìn vào ảnh MRI chụp trước khi điều trị, có thể thấy đĩa đệm giữa đốt sống thắt lưng số 4 và số 5 bị lệch ra ngoài, làm hẹp ống sống. Ngoài ra, cũng xác nhận rằng đĩa đệm bị lồi ra về phía mông phải và chân, gây tê và đau chân. Bệnh nhân cho biết đã trải qua sự khó chịu do đau dữ dội từ những triệu chứng này, không thể ngủ ngon hoặc không thể đi bộ lâu. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam của chúng tôi, bệnh nhân đã được điều trị kết hợp và kiên trì bằng Châm cứu và Liệu pháp Chuna (Thủ pháp nắn chỉnh cột sống). Châm cứu giúp thư giãn các cơ và dây chằng xung quanh cột sống, còn Liệu pháp Chuna được sử dụng để nắn chỉnh cột sống bị lệch. Sau 3 tháng điều trị kiên trì, các triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng của bệnh nhân đã cải thiện hơn 90%. Các triệu chứng đau lưng dữ dội, tê chân, tê bàn chân cũng đã thuyên giảm hoàn toàn, không còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chúng tôi xin gửi lời cảm ơn đến bệnh nhân đã cho thấy sự hồi phục gần như hoàn toàn nhờ vào quá trình điều trị kiên trì và nỗ lực của chính mình.

최연승 6/6/2025

Blog 소화기질환

Sa dạ dày và Vô lực dạ dày, lý do cần phân biệt

Cảm giác đầy bụng, khó tiêu cứ như bị đè nén, thực chất đó là gì?...

최연승 6/5/2025

Blog 소화기질환

Hội chứng ruột kích thích dạng đầy hơi: Nguyên nhân là gì?

Cảm giác bụng căng chướng, Hội chứng ruột kích thích thể đầy hơi là gì? Những người bụng khó chịu mà không bị tiêu chảy...

최연승 6/4/2025

Blog 통증/신경 클리닉

Tuổi sức khỏe, kim chỉ nam cho lão hóa khỏe mạnh

Xin chào, chúng tôi là Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam. Trong bài đăng hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về **chứng khó tiêu**. Mặc dù dễ bị nhầm lẫn là một triệu chứng khó chịu đơn thuần ở dạ dày, nhưng chứng khó tiêu là một trong những bệnh phổ biến đến mức hơn 25% dân số thế giới mắc phải. Trong số này, ở những bệnh nhân khó tiêu mãn tính, hơn 80% trường hợp gặp vấn đề về chức năng mà không có nguyên nhân rõ ràng. Những trường hợp này trong Y học cổ truyền được gọi là **'chứng khó tiêu chức năng'**, và trong Y học phương Tây, đôi khi được định nghĩa là **'rối loạn chức năng tiêu hóa'** hoặc **'khó tiêu không loét'**. Theo Y học cổ truyền, chứng khó tiêu chức năng được cho là xảy ra do **khí của dạ dày** suy yếu hoặc do có vấn đề trong **lưu thông khí (氣)**. Do nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, làm việc quá sức, thói quen ăn uống không điều độ, chức năng dạ dày suy giảm, sự tiết enzyme tiêu hóa giảm, và các vấn đề phức tạp như tiết axit dạ dày quá mức hoặc giảm vận động của dạ dày. Các triệu chứng điển hình bao gồm **đau vùng thượng vị, ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn, ợ hơi, chán ăn** và những triệu chứng khác. Những triệu chứng này có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn sau bữa ăn, và trong trường hợp nặng, chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tại Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam, để cải thiện chứng khó tiêu chức năng, chúng tôi cung cấp các phương pháp điều trị sau. 1. Điều trị bằng thuốc Y học cổ truyền Dựa trên thể chất và triệu chứng của từng cá nhân, chúng tôi kê đơn thuốc Y học cổ truyền giúp tăng cường **khí của dạ dày**, làm cho **khí (氣) lưu thông** trơn tru, và phục hồi chức năng tiêu hóa. 2. Châm cứu Châm kim vào các huyệt liên quan đến dạ dày và ruột, giúp thúc đẩy **vận động của dạ dày**, giảm đau, và điều hòa sự tiết dịch tiêu hóa. 3. Thủy châm Là phương pháp điều trị tiêm trực tiếp tinh chất thảo dược vào các huyệt đạo, hiệu quả trong việc **tăng cường chức năng dạ dày** và **giảm viêm**. 4. Cứu ngải Đặt ngải cứu vào các vị trí cụ thể trên bụng, giúp **làm ấm dạ dày**, cải thiện lưu thông khí huyết, và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. 5. Hướng dẫn cải thiện lối sống Song song với điều trị, chúng tôi hướng dẫn các thói quen sinh hoạt như quản lý căng thẳng, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ, những thói quen này giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Chứng khó tiêu nếu không được điều trị có thể trở thành mãn tính, một căn bệnh có thể làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang phải chịu đựng chứng khó tiêu mãn tính, hãy đến Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam để được tư vấn chi tiết và điều trị cá nhân hóa. Cảm ơn.

최연승 6/3/2025

Blog 마음건강

Cảm giác đi ngoài không hết và thực tế về phân ứ đọng

Xin chào. Hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về hai khái niệm mà nhiều người hay nhầm lẫn. Đó là tia cực tím và ánh sáng nhìn thấy. Vì hai loại này có ảnh hưởng khác nhau lên da nên việc hiểu rõ chúng là rất quan trọng. Trước hết, tia cực tím có bước sóng ngắn và năng lượng mạnh nên được biết đến là thủ phạm chính gây lão hóa da và tăng sắc tố da. Tia cực tím thường được chia thành UVA và UVB, trong đó UVA thâm nhập sâu vào da, làm hỏng collagen và gây ra nếp nhăn, còn UVB chủ yếu tác động lên bề mặt da, gây cháy nắng hoặc nám da. Do đó, có thể nói kem chống nắng là điều cần thiết chứ không phải là một lựa chọn. Tiếp theo, ánh sáng nhìn thấy là loại ánh sáng mà mắt chúng ta có thể nhìn thấy. Mặc dù không gây tổn thương da trực tiếp như tia cực tím, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nếu tiếp xúc lâu dài, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tăng sắc tố da hoặc tăng cường các gốc tự do, từ đó gián tiếp thúc đẩy quá trình lão hóa da. Đặc biệt, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại hoặc màn hình máy tính cũng là một loại ánh sáng nhìn thấy, và việc sử dụng các thiết bị này trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng không tốt cho da. Tóm lại, cả tia cực tím và ánh sáng nhìn thấy đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu rõ đặc tính của từng loại và chuẩn bị các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Tia cực tím có thể được kiểm soát bằng kem chống nắng, còn ánh sáng nhìn thấy có thể được quản lý thông qua việc cải thiện thói quen sinh hoạt hoặc sử dụng các loại kính lọc đặc biệt.

최연승 6/3/2025

Blog 소화기질환

Uống rượu bị tiêu chảy, ăn thịt cũng bị tiêu chảy: Lý do là gì?

Một ly rượu, một miếng thịt... Sao ruột tôi lại phản ứng ngay lập tức thế nhỉ?

최연승 6/2/2025

Blog 소화기질환

Nguyên nhân tiêu chảy do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh? - Phòng khám Đông y Baekrokdam, Incheon

Xin chào quý vị. Đây là Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam. Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam, nơi luôn đồng hành cùng sức khỏe của quý bệnh nhân, xin được chia sẻ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về phương pháp chẩn đoán qua nước tiểu và phân. Trong Y học cổ truyền, người ta chẩn đoán và điều trị tình trạng bệnh nhân thông qua Tứ chẩn (vọng chẩn, văn chẩn, vấn chẩn, thiết chẩn). Phương pháp chẩn đoán bệnh qua nước tiểu và phân được ghi chép chi tiết trong các sách cổ của Y học cổ truyền. Phương pháp chẩn đoán qua nước tiểu Trước hết, nước tiểu đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất thải ra khỏi cơ thể và điều hòa cân bằng nước. Trong Y học cổ truyền, có thể xác định tình trạng sức khỏe thông qua màu sắc, mùi, lượng và cảm giác khó chịu khi đi tiểu của nước tiểu. Phương pháp chẩn đoán qua phân Phân là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ tiêu hóa. Trong Y học cổ truyền, người ta xác định chức năng tiêu hóa và sức khỏe đường ruột thông qua hình dạng, màu sắc, mùi và tần suất đi ngoài của phân. Hôm nay, chúng ta đã cùng tìm hiểu về phương pháp chẩn đoán qua nước tiểu và phân. Lần tới, chúng tôi sẽ trở lại với những thông tin sức khỏe hữu ích hơn. Xin cảm ơn.

최연승 6/1/2025

Blog 마음건강

Mất ngủ: Viên uống Melatonin liệu có giúp ích? | Mất ngủ Incheon

Mọi người ơi, không biết mọi người đã bao giờ dùng thử Melatonin chưa? Nếu mất ngủ mà tìm kiếm thông tin, thì Melatonin chắc chắn là cái tên sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ luôn xuất hiện, và ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần từng nghe câu "Uống cái này vào là ngủ ngon ngay" rồi nhỉ. Thế nhưng mà... Vậy mà, sau khi uống Melatonin, lại tự hỏi "Sao mình lại trằn trọc hơn thế này nhỉ?", "Ngày hôm sau thì lại càng...

최연승 5/31/2025

< 31 32 33 34 35 >