Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 903 bài viết
Lộ trình ăn kiêng: Phân bổ calo và kế hoạch 4 tuần
Vào ngày đầu tiên quyết định lên thực đơn ăn kiêng, ai cũng tràn đầy quyết tâm, nhưng chỉ sau khoảng ba ngày, nhiều người lại cảm thấy mịt mờ không biết nên ăn gì và cuối cùng quay lại thói quen ăn uống bình thường.
Kiểm tra InBody: Chu kỳ và điều kiện đo chuẩn xác
Tại phòng khám, tôi thường nghe bệnh nhân lo lắng: "Bác sĩ ơi, hôm qua tôi đo InBody thấy mỡ tăng vọt so với mấy ngày trước. Tôi thất bại rồi sao?" Mỗi lần nghe vậy, tôi cũng thấy chóng mặt lây.
Chế độ ăn giảm cân cho nam: Calo và tỷ lệ đạm
Đã bao giờ bạn đứng trước gương, véo nhẹ phần mỡ bụng và thở dài chưa? Nhiều người tập luyện rất chăm chỉ nhưng lại bế tắc khi bắt đầu ăn kiêng. Tại phòng khám, tôi gặp rất nhiều trường hợp như vậy.
Giảm cân bằng trứng trong 1 tuần: Hiệu quả và lưu ý
Những ngày nhìn vào gương và thở dài, bạn có thể nghĩ: "Hay là thử ăn trứng trong đúng một tuần xem sao?". Tại phòng khám, nhiều bệnh nhân cũng hỏi tôi: "Thưa bác sĩ, ăn kiêng bằng trứng trong một tuần có thực sự hiệu quả không?". Tôi hiểu mong muốn giảm cân nhanh chóng của bạn, nhưng có một vài điều cần lưu ý trước khi bắt đầu.
Thực phẩm chức năng giảm cân cho nam: Thành phần và BMI
Tìm hiểu về các thành phần hỗ trợ giảm cân cho nam giới, tiêu chuẩn BMI để kê đơn thuốc và cách ngăn ngừa mất cơ trong quá trình giảm mỡ bụng.
Gà rán khi ăn kiêng: So sánh calo, da và gà nướng
Đang ăn kiêng mà có hẹn đi ăn gà rán với bạn bè, chắc hẳn bạn sẽ thấy bối rối. Tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Tối nay đi liên hoan ăn một con gà có sao không?". Trước hết, gà rán không phải là món tuyệt đối phải tránh, nhưng bạn cần biết **tại sao nó lại gây bất lợi** để giảm thiểu thiệt hại.
Thương hiệu gà rán ức gà — Từ thịt nạc đến tỷ lệ ức gà
Bạn đang tìm kiếm "thương hiệu gà rán chủ yếu là ức gà" để ăn kiêng mà không cảm thấy tội lỗi? Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này tại phòng khám.
Cơm rang & bánh xếp kim chi ức gà: Dinh dưỡng và cân bằng
Khi ăn kiêng, có những ngày bạn muốn ăn thật no. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Ức gà ngán quá, còn cơm trộn kim chi thì thấy tội lỗi". Vì vậy, cơm rang và bánh xếp kim chi ức gà đang rất hot. Hôm nay, dưới góc nhìn của một bác sĩ Đông y, tôi sẽ phân tích sự kết hợp này.
Công dụng của Konjac: Từ Glucomannan đến cảm giác no
Mỗi khi lên thực đơn ăn kiêng, chắc hẳn bạn đã từng phân vân liệu có nên ăn món này hay không. Tại phòng khám, tôi thường khuyên dùng Konjac, nhưng nhiều người vẫn thắc mắc về thành phần và lý do tại sao nó giúp giảm cân. Hôm nay, tôi sẽ giải đáp chi tiết những câu hỏi đó.
Ứng dụng tính calo: Cách tính và mẹo ghi chép thực đơn
Mỗi khi quyết định giảm cân, chúng ta thường khựng lại trước câu hỏi: "Hôm nay mình đã ăn bao nhiêu calo nhỉ?" Tại phòng khám, khi tôi yêu cầu ghi nhật ký ăn uống, câu trả lời tôi thường nghe nhất là "Thật khó để ghi chép chính xác". Vì vậy, dạo này tôi thường khuyên mọi người nên cài đặt một ứng dụng tính calo.
Ăn vặt giảm cân Olive Young: Thanh protein, snack và calo
Đứng trước quầy Olive Young, ai cũng băn khoăn: muốn ăn vặt nhưng sợ béo. Nhiều món nhìn có vẻ lành mạnh nhưng lại chứa nhiều đường. Với tư cách bác sĩ, tôi thường nhận được câu hỏi "Nên mua gì ở Olive Young?". Hôm nay tôi sẽ giải đáp chi tiết.
덴마크다이어트 식단표 — 2주 14일 구성과 주의점 짚어보기
요즘 진료실에서 "원장님, 덴마크 다이어트 식단표대로 2주만 하면 진짜 빠질까요?" 물어보시는 분이 부쩍 늘었어요. 단기간에 몸을 바꾸고 싶은 마음, 저도 잘 알아요. 오늘은 덴마크다이어트 식단표가 어떻게 짜여 있는지, 한국 영양·의학 기사에서 왜 권하지 않는다고 말하는지, 한방에서는 어떻게 보는지 한번 정리해 드릴게요.