Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 966 bài viết
Mệt mỏi mùa xuân: Nguyên nhân và giải pháp
Mệt mỏi mùa xuân do biến đổi hormone, stress và thói quen không đều phối hợp tạo nên. Ngủ đều, vận động nhẹ, uống đủ nước, dinh dưỡng cân bằng và digital detox là kế hoạch phục hồi dựa trên bằng chứng.
Cách vượt qua mệt mỏi mùa xuân
Mệt mỏi mùa xuân là kết quả tổng hợp của thay đổi hormone và yếu tố lối sống. Xây dựng thói quen đều đặn về giấc ngủ, vận động và chế độ ăn là chìa khóa phục hồi.
Cơ thể lại đói sau khi giảm cân: Vì sao hormone không dễ dàng cân bằng trở lại?
Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? Cơ thể đói trở lại sau khi giảm cân, tại sao hormone không dễ dàng phục hồi? --- "Sau khi giảm cân thành công, tôi lại tăng cân trở lại chỉ sau 6 tháng, điều này cứ lặp đi lặp lại. Họ nói rằng đó là do hormone..."
Ăn uống mất kiểm soát vì tâm lý tự thưởng, điều gì cần quan tâm hơn sức mạnh kiềm chế?
Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? Bữa ăn đổ vỡ vì tâm lý bù trừ, điều gì cần xem xét trước tiên hơn là sức chịu đựng? --- "Tôi đã ăn salad suốt một tuần rồi mà cân nặng không giảm, còn cơ thể thì cứ lạnh dần đi." Vào mùa xuân, ở phòng khám, điều này thường gặp nhất…
Nhịn ăn gián đoạn và sức khỏe chuyển hóa: Những cân nhắc lâm sàng
Nhịn ăn gián đoạn có tiềm năng cải thiện độ nhạy insulin và kích hoạt tự thực, nhưng ứng dụng lâm sàng đòi hỏi xem xét cẩn thận thể trạng cá nhân, bệnh lý nền và lối sống.
Thanh protein, món ăn vặt tốt cho sức khỏe, nhưng tại sao lại cản trở việc giảm cân?
Thanh protein, một món ăn vặt lành mạnh nhưng lại là lý do cản trở việc giảm cân của bạn Nếu xem nhật ký ăn uống, bạn sẽ thấy nhiều người rất cẩn thận chuẩn bị bữa sáng với salad, bữa trưa với cơm gạo lứt và ức gà. Tuy nhiên, trong đó lại ghi rằng họ ăn hai thanh protein mỗi khi đến giờ ăn vặt. Họ nghĩ rằng đó là một món ăn vặt lành mạnh, nhưng thực tế cân nặng của họ thì...
Thuốc Đông y giảm cân, điều cần kiểm tra trước cả thể chất
Thuốc Đông y giảm cân, điều cần kiểm tra trước cả thể chất Những bệnh nhân hỏi về việc kết hợp dùng thuốc Đông y thường đặt câu hỏi đầu tiên như thế này: "Tôi thậm chí không biết thể chất của mình là gì, liệu thuốc Đông y có phù hợp không?" Thuyết thể chất là một khung lý thuyết quan trọng của Hàn y học, nhưng khi cân nhắc dùng thuốc Đông y giảm cân, trước đó cần...
Cửa hàng giảm cân: Đừng hỏi có nên hay không, hãy hỏi vì sao cơ thể không thay đổi
Câu hỏi thực sự không phải cửa hàng giảm cân có hiệu quả không — mà là tại sao cơ thể không phản ứng. Chuyển hóa đình trệ, không phù hợp thể trạng và phục hồi yo-yo chưa giải quyết là rào cản ẩn.
Thực phẩm siêu chế biến, liệu có điểm nào đáng lo ngại hơn cả calo không?
Thực phẩm siêu chế biến, liệu có vấn đề nào nghiêm trọng hơn cả lượng calo không? Trong các bài viết trước, chúng tôi đã nhiều lần đề cập rằng béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề tính toán calo, mà còn là vấn đề của quá trình trao đổi chất và môi trường dự trữ của cơ thể. Lần này, tiếp nối những phân tích đó, chúng tôi sẽ đi sâu hơn một chút vào ảnh hưởng của thực phẩm siêu chế biến đối với cơ thể chúng ta...
Tiêm tan mỡ, tại sao nhiều người cảm thấy giảm ngay lúc đầu nhưng sau đó lại quay trở lại?
Tiêm tan mỡ, tại sao nhiều người cảm thấy giảm ngay nhưng sau đó lại quay trở lại? Trong các bài viết trước, tôi đã nhiều lần đề cập rằng béo phì không đơn thuần là vấn đề tính toán calo, mà là vấn đề về lưu thông chuyển hóa và môi trường lưu trữ của cơ thể. Lần này, tiếp nối nội dung đó, tôi sẽ nói về những hạn chế và khả năng của các thủ thuật cục bộ…
Béo phì có phải chỉ là vấn đề về cân nặng? Có những tín hiệu khác cần phải xem xét trước tiên
Béo phì có phải chỉ là vấn đề về cân nặng? Có những tín hiệu khác cần phải xem xét trước Câu trả lời cần kiểm tra trước Định nghĩa: Vấn đề béo phì có phải chỉ là do cân nặng hay không không đơn thuần là vấn đề của một thói quen duy nhất, mà là một chủ đề sẽ dễ phán đoán hơn nếu đọc cùng lúc cả mô hình sinh hoạt hiện tại và phản ứng của cơ thể. Béo phì là…
BMI chỉ bình thường, nhưng sao vẫn khó giảm cân? Điều cần nhìn ngoài các con số.
Tại sao dù BMI bình thường mà vẫn khó giảm cân? Những điều cần xem xét ngoài các con số. Định nghĩa câu trả lời cần kiểm tra trước tiên: Việc tại sao dù BMI bình thường mà vẫn khó giảm cân không chỉ đơn thuần là vấn đề của một thói quen nào đó, mà việc đánh giá sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn cùng lúc nắm bắt được lối sống hiện tại và phản ứng của cơ thể...