Dịch vụ này chỉ dành cho ngưới nước ngoài cư trú tại Hàn Quốc. Không dành cho ngưới ở nước ngoài.
VI

Tư vấn bằng tiếng Việt có sẵn — Không rào cản ngôn ngữ

便秘
便秘

Q. Ăn cơm gạo lứt nhưng táo bón lại nặng hơn?

A.

Chất xơ không hòa tan như gạo lứt, nếu không uống đủ nước, có thể vón cục trong ruột, khiến phân trở nên cứng và to hơn.

📝 Detailed Answer

현미밥은 건강식으로 알려져 있지만, 변비가 있는 분들에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 현미에 풍부하게 함유된 불용성 식이섬유는 장을 자극하여 배변을 촉진하는 역할을 하지만, 충분한 수분 섭취 없이 섭취하면 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다. 수분이 부족하면 섬유질이 장 속에서 뭉쳐져 대변을 더욱 딱딱하고 크게 만들어, 배변 시 어려움을 가중시키게 됩니다. 따라서 현미밥을 먹을 때는 하루 종일 지속적으로 충분한 양의 물을 마셔야 하며, 변비 증상이 있다면 처음부터 현미보다는 백미나 보리쌀 같이 소화가 더 쉬운 곡물을 선택하는 것이 좋습니다. 개인의 소화 능력과 체질에 따라 필요한 식이 조정이 다르므로, 지속적인 변비 증상이 있다면 한의사의 진료를 받아 체질에 맞는 식이 요법을 처방받으시기를 권장합니다.
Bác sĩ Yeonseung Choe

Expert Verified

Bác sĩ Yeonseung Choe

Bác Sĩ Trưởng

← Back to 便秘

Tài liệu liên quan

Đề xuất đọc thêm

Trang hiện tại Ăn cơm gạo lứt nhưng táo bón lại nặng hơn?

Tiếp tục với các hướng dẫn và thông tin điều trị liên quan nhất.

Tài liệu nên đọc trước Điều trị

소화기질환

위장병, 움직임을 되살려야 낫습니다. 굳어진 담적을 풀고 위장 운동성을 회복시켜 편안한 속을 되찾아 드립니다.

Xem chương trình