Q. Cứ mỗi lần ăn kiêng xong là tôi lại bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo), lần này tôi phải làm sao để ngăn chặn tình trạng đó?

Thực tế, việc nhịn ăn cực đoan thường dẫn đến kết quả ngược là tăng cân nhiều hơn và gây mệt mỏi, chóng mặt. Hiện tượng yoyo xảy ra do tính cân bằng nội môi (homeostasis) mạnh mẽ của cơ thể, luôn cố gắng đưa cân nặng trở về mức cũ. Trước tiên, bạn hãy kiểm tra tình trạng cơ thể mình: Thứ nhất, nếu bạn giảm mạnh lượng thức ăn nhưng cân nặng không giảm hoặc cảm thấy kiệt sức, có khả năng bạn đang ở trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu). Khi chức năng tỳ suy giảm, khả năng trao đổi chất cũng giảm theo. Lúc này, thay vì tiếp tục ăn ít đi, ưu tiên hàng đầu là sử dụng các phương pháp trị liệu giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thứ hai, nếu bạn thường xuyên ăn quá mức khi căng thẳng và cơ thể dễ bị phù nề, có thể bạn đang bị tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất nhầy độc hại) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém). Những chất cặn bã và máu ứ trệ này ngăn cản quá trình tuần hoàn, khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn. Trong trường hợp này, cần thực hiện quá trình đào thải độc tố và làm sạch cơ thể trước. Chốt lại, chìa khóa để ngăn chặn yoyo là phải 'bật lại công tắc trao đổi chất' của cơ thể. Mục tiêu không chỉ là giảm con số trên cân, mà là tạo ra một môi trường sinh lý giúp cơ thể duy trì mức cân nặng hợp lý mà nó có thể chịu đựng được. Chúng tôi sẽ cùng bạn phân tích tình trạng cụ thể để đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp nhất.