Tôi cũng từng thử qua nhiều loại thực phẩm giảm cân theo xu hướng. Việc ép bản thân nhịn ăn khiến tôi có lúc cảm thấy kiệt sức và chóng mặt; tôi hoàn toàn thấu hiểu cảm giác 'loay hoay' mà nhiều bệnh nhân thường chia sẻ. Các chương trình shake thường giảm cân bằng cách ép cơ thể hạ thấp lượng calo. Tuy nhiên, phương pháp này không thể chăm sóc 'khả năng chuyển hóa' vốn khác nhau ở mỗi người. Có người chỉ cần ăn ít là giảm cân nhanh, nhưng có người dù ăn rất ít mà người vẫn sưng phù và nặng nề. Điều này khả năng cao là do tích tụ chất cặn bã trong cơ thể. Trong Đông y, hiện tượng này được gọi là 'Đàm ẩm' (痰飮) – những chất cặn bã hình thành do rối loạn chuyển hóa nước trong cơ thể. Phải giải quyết được vấn đề này thì cơ thể mới trở thành trạng thái dễ giảm cân. Nếu có thêm tình trạng 'Ứ huyết' (瘀血) gây đình trệ tuần hoàn máu, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại và dễ rơi vào giai đoạn chững cân sớm. Đặc biệt, với những người có thể trạng 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa suy yếu), việc lạm dụng shake có thể gây đầy bụng và khiến khí lực giảm sút nghiêm trọng. Vì vậy, tôi luôn thăm khám kỹ lưỡng tình trạng của từng bệnh nhân để đưa ra đơn thuốc phù hợp, giúp 'kích hoạt' lại công tắc chuyển hóa của cơ thể. Không có đáp án duy nhất cho việc giảm cân, nhưng hiểu rõ trạng thái cơ thể mình trước khi bắt đầu chính là con đường ngắn nhất để hạn chế hiệu ứng yo-yo. Nếu bạn tò mò về tình trạng hiện tại của cơ thể, hãy ghé thăm phòng khám để chúng ta cùng tìm giải pháp nhé.