Về lý thuyết, điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện là phương pháp đúng đắn nhất. Tuy nhiên, con người không phải là máy móc. Những ngày căng thẳng, tâm lý muốn được 'đền đáp' sẽ khiến cơn thèm ăn bùng phát, dễ dẫn đến tình trạng ăn quá độ sau một thời gian nhịn ăn nghiêm ngặt. Giảm cân theo phương pháp Đông y không đơn thuần là làm mất cảm giác ngon miệng, mà bắt đầu bằng việc dọn dẹp 'rác thải' trong cơ thể. Khi cơ thể tồn đọng nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) hoặc Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ do rối loạn chuyển hóa), dù bạn ăn ít thì cân nặng vẫn khó giảm. Việc loại bỏ những tác nhân gây đình trệ này là điều kiện tiên quyết để quá trình chuyển hóa diễn ra trơn tru. Đặc biệt với những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa yếu), nếu cố ép mình ăn kiêng khắt khe với ức gà hay salad, cơ thể sẽ dễ bị phù nề và suy kiệt. Với đối tượng này, chúng tôi sử dụng các dược liệu vừa bồi bổ khí lực, vừa thúc đẩy chuyển hóa. Nói cách khác, chúng tôi 'bảo trì' bộ máy chuyển hóa trước khi siết chặt chế độ ăn. Thay vì phân vân phương pháp nào tốt hơn, điều quan trọng là xác định xem cơ thể bạn hiện tại đang ở trạng thái 'có thể tự vận hành bằng ý chí' hay cần sự 'hỗ trợ từ chức năng chuyển hóa'. Khi đến phòng khám, tôi sẽ kiểm tra mức độ Đàm ẩm, Ứ huyết cũng như chức năng Tỳ vị của bạn để đưa ra phác đồ phù hợp nhất.