Ăn uống vô độ do căng thẳng trong y học cổ truyền Hàn Quốc thường là sự kết hợp giữa can khí uất kết và tỳ hư. Can có chức năng điều hòa khí, khi căng thẳng làm khí bị ứ trệ, tích tụ uất hỏa và rối loạn kiểm soát cảm giác thèm ăn. Đồng thời, tỳ (tỳ tạng) suy yếu – gọi là tỳ hư – khiến thức ăn không được tiêu hóa hấp thu tốt, sinh đàm ẩm và làm ta luôn muốn ăn thêm. Các bước cải thiện: 1. Phân biệt thể tạng: người thuộc thể Thiếu Âm thường tỳ hư là chính, người Thiếu Dương thường có can nhiệt đi kèm. Tùy thể tạng mà thành phần thuốc Bắc hoàn toàn khác, dùng thuốc giảm cân bừa bãi có thể phản tác dụng. 2. Khi cơn thèm ăn ập đến, uống một ngụm nước và chờ 5 phút, sau đó ăn một miếng trái cây nhỏ hoặc đậu phụ để tránh biến động đường huyết đột ngột. 3. Dùng thuốc thang như Tiểu Sài Hồ Thang hoặc Quy Tỳ Thang tùy chứng, kết hợp các vị giải uất (sài hồ, bạch thược) và bổ tỳ (nhân sâm, bạch truật) để làm dịu phản ứng căng thẳng. 4. Châm cứu tai (nhĩ châm) hoặc châm bụng có thể ổn định trung khu thèm ăn; nhiều người thấy giảm cảm giác thèm miệng. 5. Giờ giấc sinh hoạt đều đặn rất quan trọng, đặc biệt nên đi ngủ trước 23h vì đó là thời gian can hồi phục, tránh làm rối loạn nhịp sinh học. Đặt mục tiêu nhỏ như 'mỗi ngày giảm một lần ăn vô độ' và kiên nhẫn thay đổi từ từ, vì tốc độ đáp ứng của cơ thể mỗi người khác nhau, không nên nóng vội gây thêm căng thẳng.