壓力大就會暴飲暴食，韓醫學可以怎麼改善？

壓力性暴食在韓醫學中多屬肝氣鬱結合併脾虛。肝主疏泄，壓力導致氣滯，鬱結於內，影響食慾調節；同時脾虛則運化失常，形成痰飲，使人不斷尋求食物。分期調理如下：第一步：體質辨證。少陰人常見脾虛為主，少陽人則多兼肝熱。體質不同，用藥截然不同，隨意使用減肥藥可能適得其反。第二步：飲食矯正。暴食衝動來臨時，先喝一口水，等待五分鐘，再吃少量水果或豆腐，避免血糖劇烈波動，減少復發。第三步：韓藥治療。根據辨證選用小柴胡湯或歸脾湯類方，配伍疏肝藥（柴胡、白芍等）與健脾藥（人參、白朮等），緩解壓力反應。第四步：針刺治療。耳針或腹部針刺可穩定食慾中樞，許多患者反映治療後嘴饞感明顯減輕。第五步：生活調養。保持規律睡眠，尤其晚間十一點前入睡，有助於肝氣恢復，打破暴食循環。不必追求完美，先以「每天減少一次暴食」為目標，身體的反應速度因人而異，急躁反而增加壓力。