Q. ストレスを受けると過食してしまいます。韓医学ではどのように改善できますか？

ストレス性過食は、韓医学では肝気鬱結と脾虚が複合したケースが多く見られます。肝は気をスムーズに巡らせる役割を担いますが、ストレスで気が滞ると鬱憤が溜まり、食欲調節が乱れます。同時に脾臓（脾）の機能が弱まると（脾虚）、食べ物が適切に消化・吸収されず、痰飲が生じて何かを常に求めるようになります。 段階的なアプローチとしては： 1. 体質鑑別：少陰人は脾虚が主、少陽人は肝熱が混ざるケースが多いです。体質によって漢方薬の構成が全く異なるため、闇雲にダイエット薬を使うと逆効果になることもあります。 2. 食習慣の是正：突然の過食衝動が来たら、まず水を一口飲んで5分待ってみてください。その間に小さな果物や豆腐一片を食べると急激な血糖値の変化を防ぎ、再発を減らせます。 3. 漢方薬治療：小柴胡湯や帰脾湯系を証に応じて用います。肝を緩める薬材（柴胡、芍薬など）と脾を補う薬材（人参、白朮など）を配合し、ストレス反応そのものを緩和します。 4. 鍼治療：耳鍼（耳針）や腹部の鍼で食欲中枢を安定させる方法があります。私もその治療を受けてみたところ、不思議と口寂しさが減りました。 5. 生活管理：睡眠時間を一定にし、特に夜11時前に寝ることが重要です。肝機能が回復する時間を妨げないことで過食パターンが途切れます。最初から完璧である必要はなく、「1日に1回過食を減らす」を目標にしてみてください。体の反応速度は人それぞれで、焦るとかえってストレスが増えます。