Q. Tại sao tôi bị tim đập nhanh và mất ngủ khi uống thực phẩm hỗ trợ giảm cân? Tôi muốn biết đây có phải là tác dụng phụ không?

Tôi hiểu cảm giác khó chịu mà bạn đang trải qua, vì trước đây tôi cũng từng mất ngủ do điều chỉnh chế độ ăn uống quá mức khi quá nóng lòng muốn giảm cân. Nhiều loại thực phẩm hỗ trợ hiện nay giống như một chiếc 'roi da' ép cơ thể phải tiêu hao năng lượng một cách cưỡng bức. Theo y học hiện đại, chúng kích thích hệ thần kinh giao cảm để tạm thời nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Tuy nhiên, cơ thể con người không phải là máy móc; khi bị 'quất roi' liên tục, hệ thần kinh sẽ bị quá tải, dẫn đến các tín hiệu cảnh báo như tim đập nhanh hoặc mất ngủ. Trong Đông y, trạng thái này được xem là do khí huyết bị tiêu hao dẫn đến cơ thể suy nhược, hoặc là tình trạng Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng của Tỳ vị suy yếu, việc hấp thu dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng không còn trơn tru, nếu cố tình thúc đẩy trao đổi chất sẽ khiến cân bằng âm dương trong cơ thể bị phá vỡ. Hơn nữa, nếu trong cơ thể còn tồn tại Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) hoặc Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém), các chất kích thích trong thực phẩm hỗ trợ sẽ phản tác dụng, trở thành 'độc' làm suy giảm sức khỏe trầm trọng hơn. Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào việc 'giảm cân', điều quan trọng hơn là phải phục hồi 'khả năng tự chống đỡ' của cơ thể. Thay vì nhịn ăn hay dùng chất kích thích, việc bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng được là điều cốt yếu. Chúng ta cần xem xét kỹ liệu những khó chịu hiện tại chỉ là quá trình thích nghi hay là tín hiệu nguy hiểm mà cơ thể đang phát ra.