Trước đây, nhiều người thường sai lầm khi cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng hoàn toàn chất béo, nhưng chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp 'chất béo tốt'. Axit Alpha-linolenic trong dầu tía tô có khả năng kích thích các gen thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Dưới góc độ y học hiện đại, đây là cơ chế giúp giảm cholesterol trong máu, hạ chỉ số viêm và cải thiện các hội chứng chuyển hóa một cách rõ rệt. Trong Đông y, dầu tía tô được đánh giá cao nhờ khả năng loại bỏ 'Đàm ẩm' (chất cặn bã do dịch thể đình trệ) và 'Ứ huyết' (máu tụ gây cản trở tuần hoàn). Khi các yếu tố này tích tụ, khí huyết sẽ bị tắc nghẽn, khiến cơ thể trở thành thể trạng dễ tăng cân. Dầu tía tô giúp nhuận tràng, làm sạch máu và hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài trơn tru. Đặc biệt, đối với những người có chứng 'Tỳ hư' (chức năng tiêu hóa yếu, dễ bị phù nề), dầu tía tô là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời vì nó bảo vệ niêm mạc ruột và thúc đẩy nhu động ruột tự nhiên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dầu tía tô vẫn là chất béo và chứa calo. Nếu sử dụng quá mức hoặc không phù hợp với cơ địa, nó có thể gây tác dụng phụ như đau bụng hoặc tiêu chảy. Do đó, việc hiểu rõ thể trạng bản thân trước khi áp dụng là điều vô cùng quan trọng.