Q. 복부비만 기준이 되는 허리둘레는 정확히 어디를 재야 하나요? 그리고 왜 배부터 살이 찌고 잘 안 빠지는지 궁금해요.

저도 나잇살 때문에 바지 단추가 안 잠기면 참 어질어질하더라고요. 제가 직접 겪어보니 배가 나오는 건 단순히 몸무게가 늘어난 문제와는 결이 달랐습니다. 서양의학에서는 복부비만, 특히 내장지방을 대사 시스템을 고장 내는 염증 공장으로 봐요. 지방세포에서 뿜어내는 물질들이 인슐린을 방해해 우리 몸을 '에너지를 쓰는 몸'이 아닌 '지방을 저장하는 몸'으로 강제 전환해버립니다. 배가 나오면 예전만큼 굶어도 살이 안 빠지는 이유가 여기 있어요. 한의학에서는 이 과정을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)의 악순환으로 봅니다. 비허(脾虛)는 소화와 대사를 맡은 비장의 기운이 약해진 상태를 뜻하는데요. 이 엔진이 비실거리면 먹은 음식을 제대로 에너지로 못 바꾸고 노폐물이 남기 마련이죠. 이걸 담음(痰飮)이라 부르는데, 기혈 순환이 정체되기 쉬운 복부에 집중적으로 쌓이면서 배가 묵직해지는 겁니다. 복부비만은 사실 몸속 순환로가 막혔다는 적신호나 다름없어요. 무조건 굶는다고 해결될 일이 아니니, 비장의 기능을 살려 쌓인 담음을 쳐내는 게 급선무입니다. 그래야 대사 엔진이 다시 힘차게 돌아가며 뱃살도 자연스레 정리되거든요. 혼자 끙끙 앓기보다 내 몸속 어디가 막혔는지부터 살펴보는 게 다이어트의 진짜 시작이에요.