Bản thân tôi trước đây cũng từng nhịn ăn mù quáng để giảm cân đến mức chóng mặt hoa mắt. Đứng ở góc độ một thầy thuốc Đông y đã trực tiếp trải nghiệm những sai lầm đó, tôi nhận thấy các phương pháp thịnh hành hiện nay đều có logic riêng của chúng. Cốt lõi của giảm cân ngắn hạn là quá trình loại bỏ 'chất chống đông năng lượng' tích tụ trong cơ thể. Khi lượng nạp vào giảm, cơ thể sẽ cố gắng lấy mỡ dự trữ ra sử dụng, nhưng nếu quá trình chuyển hóa bị đình trệ, cân nặng sẽ rất khó suy chuyển. Giải thích nguyên lý này theo Đông y như sau: Trước hết, việc điều chỉnh chế độ ăn phải đi đôi với việc ngăn chặn chứng 'Tỳ hư' (suy giảm chức năng tiêu hóa). Tiếp theo là bước đào thải 'Đàm ẩm' (chất dịch bệnh lý) và 'Ứ huyết' (máu lưu thông kém) tích tụ khắp cơ thể. Chỉ khi những cặn bẩn bết dính này được loại bỏ, tuần hoàn máu mới thực sự trở lại quỹ đạo. Khi tuần hoàn thông suốt, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản sẽ tăng lên, giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn đáng kể. Tuy nhiên, kết quả sẽ khác nhau tùy theo thể chất mỗi người. Có người cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm ngay lập tức, nhưng với những người vốn dĩ 'Khí huyết' hư nhược, việc giảm cân cấp tốc có thể khiến sức khỏe suy kiệt. Nếu ép buộc cơ thể quá mức, bạn có nguy cơ đối mặt với hiệu ứng Yo-yo (tăng cân trở lại) thậm chí còn nặng nề hơn. Nếu một phương pháp mà ai cũng khen hiệu quả nhưng lại không có tác dụng với bạn, hãy xem xét lại tình trạng tuần hoàn của mình trước tiên. Chỉ khi khai thông được những chỗ tắc nghẽn, bạn mới có thể tận dụng hiệu quả khoảng thời gian 2 tuần ngắn ngủi đó.