Q. Tôi theo dõi rất kỹ bằng máy tính calo khi tập luyện, nhưng tại sao tôi không giảm cân như mong đợi?

Tôi cũng từng có thời gian tin tuyệt đối vào các ứng dụng tính calo, cho rằng cứ tập chừng này thì sẽ giảm chừng đó. Nhưng kết quả là dù cơ thể kiệt sức, con số trên cân vẫn không hề thay đổi. Thực tế, cơ thể chúng ta không vận hành chính xác như một chiếc máy tính. Xét theo y học hiện đại, cùng là đi bộ 30 phút nhưng lượng calo tiêu thụ sẽ khác nhau tùy vào khối lượng cơ, tình trạng hormone, thậm chí là chất lượng giấc ngủ đêm trước. Máy tính chỉ dựa trên mô hình 'người trưởng thành tiêu chuẩn', trong khi mỗi chúng ta là một cá thể duy nhất. Trong Y học cổ truyền, điều này được giải thích là do vấn đề về 'hiệu suất chuyển hóa' và 'sự đình trệ của khí'. Đặc biệt, khi trong cơ thể tích tụ nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - trạng thái dịch cơ thể bất thường tích tụ), các đường dẫn năng lượng bị tắc nghẽn, làm giảm đáng kể hiệu quả vận động. Ngoài ra, nếu bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng bị kém đi, khiến cơ thể dễ bị phù nề và tăng cân dù ăn ít. Vì vậy, mấu chốt không nằm ở con số 'đã tiêu hao bao nhiêu', mà là 'cơ thể có đang ở trạng thái sẵn sàng sử dụng năng lượng hiệu quả hay không'. Bạn cần loại bỏ 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém) và 'Đàm ẩm' để khai thông các đường tuần hoàn, khi đó kết quả vận động mới hiện rõ trên cân nặng. Hãy kiểm tra lại 'tình trạng động cơ' của cơ thể để những nỗ lực hiện tại không trở nên vô ích.