Q. 원장님, 체중계 숫자보다 체지방률이 더 중요하다는데, 이게 정확히 뭐고 왜 다이어트 성패를 결정하는 건가요?

반가워요. 백록담한의원 최연승입니다. 저도 예전엔 무조건 굶어서 5kg 빼고 참 좋아했었어요. 그런데 거울 속 제 모습이 축 처진 걸 보니까 '이게 맞나' 싶어 아찔하더라고요. 결국 근육만 줄고 지방은 그대로 남은 전형적인 '마른 비만'이었던 셈이죠. 저 역시 직접 삽질을 해보고 나서야 깨달았습니다. 체지방률은 단순히 겉모습을 넘어 우리 몸의 대사 엔진이 얼마나 쌩쌩하게 돌아가는지 비춰주는 거울이에요. 체지방이 너무 많으면 서양의학에서는 이를 '만성 염증 상태'로 진단합니다. 지방 세포가 에너지 저장만 하는 게 아니라 끊임없이 염증 물질을 뿜어내기 때문이죠. 한의학에서는 이 과정을 원인과 결과의 고리로 풀이해요. 우선 소화와 대사 기능이 약해지는 비허(脾虛)가 시작점입니다. 에너지를 제대로 태우지 못하니 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)이 쌓이기 마련이에요. 이게 바로 우리가 흔히 말하는 '나잇살'이나 '안 빠지는 살'의 진짜 정체입니다. 체지방률이 높으면 기혈(氣血) 순환이 막히고 순환이 안 되니 지방은 더 쌓이는 악순환에 갇힙니다. 다이어트의 핵심은 무작정 숫자를 줄이는 행위가 아니라 비허를 보하고 담음을 제거해 체지방이 스스로 타는 환경을 만드는 데 있어요. 숫자에만 매몰되면 정작 중요한 대사 기능을 놓치기 쉬우니 이제부터는 비율의 변화에 집중해보세요.