Q. Những hình ảnh truyền cảm hứng giảm cân trên Instagram có thực sự hiệu quả không? Tôi tò mò không biết tại sao mình lại thích xem chúng.

Thực tế, việc quá hăng hái theo đuổi một mục tiêu mà bỏ qua giới hạn cơ thể thường dẫn đến những kết quả không mong muốn. Tâm lý khi xem ảnh truyền cảm hứng cũng tương tự: khi thấy một vóc dáng đẹp hoặc một câu chuyện thành công, não bộ sẽ gửi tín hiệu 'Tôi muốn đạt được phần thưởng đó', tạo ra một động lực ban đầu rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ nếu bạn chỉ chạy theo tiêu chuẩn hình ảnh mà bỏ qua thể chất và khí huyết thực tế của bản thân, tâm lý sẽ trở nên nôn nóng. Trong Đông y, trạng thái này gọi là 'Tâm hỏa' (心火) – tức là ngọn lửa trong lòng bùng cháy. Khi tình trạng này kéo dài, hệ thần kinh tự chủ trở nên nhạy cảm, dẫn đến tâm lý buông xuôi và dễ gây ra những đợt ăn uống quá độ do áp lực tâm lý. Đặc biệt, với những người có cơ địa 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm, tiêu hóa kém), nếu vừa ép chế ăn kiêng khắt khe vừa áp lực bởi những hình ảnh hoàn hảo, khí lực sẽ sụt giảm nghiêm trọng, gây chóng mặt và mệt mỏi. Nếu không giải quyết tận gốc 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém) mà chỉ cố thay đổi diện mạo bên ngoài, cơ thể sẽ rất dễ rơi vào hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại). Điều quan trọng nhất không phải là 'tiêu chuẩn của người khác' mà là 'tín hiệu của cơ thể bạn'. Hãy coi những hình ảnh đó là tài liệu tham khảo nhẹ nhàng, và thay vào đó, hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ khiến cơ thể bạn dễ tăng cân để có phương pháp điều trị hiệu quả và bền vững hơn.