다이어트 기초·원인 이해
Q. Tiêu chuẩn chính xác của béo phì độ cao là gì? Và tại sao tình trạng này lại khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn?
A.
Thông thường, khi chỉ số khối cơ thể (BMI) vượt quá 30~35kg/m², bạn sẽ được phân loại là béo phì độ cao. Đây không đơn thuần là việc tăng cân, mà là trạng thái 'hiệu suất chuyển hóa' trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Khi mỡ tích tụ quá mức, các chất gây viêm tăng lên và gây kháng insulin, dẫn đến tiêu hao năng lượng giảm xuống. Điều này khiến bạn rơi vào giai đoạn đình trệ, dù nỗ lực đến đâu cân nặng cũng khó giảm vì cơ thể có xu hướng tích trữ thay vì tiêu thụ năng lượng.
📝 Detailed Answer
Thực tế, những người béo phì độ cao không phải vì thiếu ý chí mà không thể giảm cân. Khi hệ thống vận hành của cơ thể bị sụp đổ, sẽ đến một thời điểm mà cân nặng gần như không thể giảm dù bạn có nhịn ăn khắt khe đến mức nào.
Xét về mặt y học, béo phì độ cao không chỉ là tích tụ mỡ mà là tình trạng viêm mãn tính lan tỏa khắp cơ thể. Trong Đông y, điều này được nhìn nhận qua khái niệm 'Đàm ẩm' (痰飮) và 'Huyết ứ' (瘀血). 'Đàm ẩm' là hiện tượng chất cặn bã tích tụ làm cho dịch cơ thể trở nên đục, còn 'Huyết ứ' là khi máu trở nên đặc và lưu thông bị tắc nghẽn.
Khi các chất cặn bã tích tụ khiến khí huyết không lưu thông, các tế bào cần đốt cháy năng lượng lại không nhận được dưỡng chất cần thiết. Nếu kèm theo chứng 'Tỳ hư' (脾虛) - suy giảm chức năng của tỳ vị, khả năng tiêu hóa, hấp thu và bài tiết sẽ giảm mạnh, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề hơn.
Nói cách khác, 'công tắc chuyển hóa' của bạn đang bị tắt. Thay vì chỉ nhịn ăn một cách mù quáng, điều quan trọng đầu tiên là phải loại bỏ viêm nhiễm và đàm ẩm trong cơ thể để nâng cao hiệu suất chuyển hóa. Chỉ khi đó, cơ thể mới bắt đầu phản ứng tích cực với những nỗ lực giảm cân. Hãy cùng tôi xem xét kỹ tình trạng cơ thể bạn hiện tại để tìm ra giải pháp phù hợp nhất.
#cause-explanation
#cause-chain
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng